Дон; Не вірю в ці 3 доповнені міфи AZ Big Media
Якби ви могли жити довше, здоровіше, приймаючи щодня невеликі таблетки, ви б це зробили, правда? Ви були б божевільними, щоб не! З огляду на цей факт, неймовірне зростання дієтичних добавок має сенс. За оцінками, кожен третій американець в даний час приймає якусь харчову добавку щодня. Згідно з урядовою статистикою, щороку на вітаміни та мінерали витрачається понад 11 мільярдів доларів США!
Цей надзвичайний інтерес до здоров’я та харчування підкріплюється, на жаль, фальшивою рекламою. Інтернет, телебачення та торгові марки висувають претензії, не підкріплені наукою, обдурюючи мільйони та отримуючи значну зарплату. А в Америці харчові добавки регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками так само, як і харчові продукти, а не так, ніби вони є ліками. Це означає, що виробники добавок не зобов’язані підтверджувати свої претензії з боку науки.
У пошуках фізичної форми не обманюйте себе цими трьома міфами, пов’язаними із вживанням харчових добавок.
Міф №1: «Більше - краще»
Якщо вітаміни, мінерали, рослинні препарати та трави корисні для вас і доступні без рецепта, їх слід безпечно приймати у великих дозах, так? Наука довела протилежне. Ви відчуваєте застуду, тому ви вживаєте таблетки з вітаміном С та льодяники, щоб запобігти цьому, але занадто багато деяких вітамінів та мінералів може бути небезпечним. Наприклад, при передозуванні вітаміном С організм втрачає здатність засвоювати мідь; занадто багато фосфору, і ваше тіло не може засвоїти достатню кількість кальцію; вітаміни A, D і K можуть збільшуватися до токсичного рівня при прийомі великих доз; надмірна кількість вітаміну А призведе до ризику розвитку остеопорозу; вітамін Е може збільшити ризик інсульту; і залізо ризик серцевих захворювань. І ви думали, що ці добавки не мають ризику.