Дон; t Даремно витрачайте час, худшаючи неправильно - X-Force Body ™
Кожен потрапляє в одну з трьох категорій:
- Ті, хто недостатньо вправляється
- Ті, хто займається занадто багато
- Ті, хто здійснює спосіб тіла X-Force
Ви будете здивовані, як визначається кожна з цих категорій. Давайте подивимось:
ТІ, ЩО НЕ ДОСТАТУЮТЬ ВПРАВ
Ця категорія, очевидно, включає людей, які взагалі не займаються спортом. Сюди також входять люди, які просто ходять на біговій доріжці або користуються якимось іншим кардіотренажером.
Звичайно, щось краще ніж ніщо. Але ваш кардіотренування не призведе до спалення калорій, спалення жиру та втрати ваги, яку ви бажаєте. Все, що ви робите, - це збільшення кількості спалених калорій за хвилини, витрачені на виконання вправи. Цей опік різко зменшується в той момент, коли ви виходите з машини або закінчуєте клас.
Коли ти використовувати силові тренування для нарощування м’язів, однак ці м'язи продовжують спалювати калорії цілодобово - навіть коли ви спите.
ТІ, ЩО ЗАБАГАТО ВПРАВУЮТЬ
Ця категорія може бути такою ж поганою, як цілий день лежати на дивані і їсти шкідливу їжу. Години та години у тренажерному залі можуть бути добре для людей, які вже у прекрасній формі, але це не найкраще для тих, хто хоче зміцнити м’язи та спалити жир.
Занадто великі фізичні вправи будуть стресом для вашого організму і викликають у нього бажання втримати жир. Твоє тіло перейде в режим виживання, і ти не побачиш бажаної втрати жиру.
Так, ви можете схуднути - але ця втрата ваги відбуватиметься через втрату м’язів.