Переваги вітаміну В9 Харчові вітаміни та мінерали

Вітамін В9 також відомий як фолієва кислота, і він належить до сімейства комплексів вітамінів В. Це дуже важливо для полегшення обмінних процесів в організмі людини. Це допомагає у синтезі нуклеїнових кислот, а також у виробництві гему, який є пігментованим компонентом гемоглобіну, молекули білка, що несе залізо, який транспортує кисень в еритроцитах. Окрім виконання цих важливих функцій людського організму, вітамін В9 також приносить широкий спектр інших переваг для здоров’я.

1) Протидія дефіциту вітаміну В9

Дефіцит вітаміну В9 може спричинити такі симптоми, як втрата апетиту, нудота, анемія, діарея, слабкість, втрата ваги, гіпотрофія, головний біль, зміна настрою, безсоння, утруднення дихання, серцебиття, параноя та проблеми з пам’яттю. Якщо не вжити заходів для протидії дефіциту вітаміну В9, може розвинутися стан, який називається мегалобластна анемія. Достатнє споживання вітаміну В9 допоможе запобігти цим симптомам.

2) Профілактика інсульту та серцевих захворювань

Доведено, що фолієва кислота ефективно знижує рівень гомоцистеїну в крові. Гомоцистеїн - це форма амінокислоти, яка присутня в деяких видах м’яса, і вона може спричинити пошкодження артеріальних стінок, що в свою чергу призведе до виникнення атеросклерозу. Відомо, що цей стан викликає такі захворювання, як інсульт та серцеві захворювання.

---