Допоможіть мені, колеги-ботаніки Грейс - Дошка обговорень CrossFit
Я не впевнений, де це підходить, тому якийсь модератор повинен переконувати його, якщо це необхідно.
Я щойно зробив Грейс і мав збільшити його до 88 фунтів.
Для того, щоб відстежувати мій прогрес, я подумав, що це може бути смахом відзначити потужність та виконану роботу, щоб наступного разу, якщо я спробую це з трохи більшою вагою, я побачив, наскільки краще піду наступного разу.
Проблема в тому, що, я думаю, я помилився з математикою.
Добре, ось ось цифри:
Маса (М) - 40 кг (загалом 1200 кг)
Відстань (d) - 2,1 м (від підлоги до верху)
Час (t) - 10:24 (624 секунди)
Повторення - 30
Гравітація (G) - 9,8 Так, це те саме в Австралії.
Отже, щоб знайти виконану роботу, я застосував формулу W = M * d * G, яка дорівнює W = 1200 * 2,1 * 9,8, тобто W = 24696 джоулів, тобто близько 5800 калорій. Мені це здається неправильним. Я не міг спалити 940г арахісового масла за 10 хвилин. Неможливо!
Що я роблю не так?
Думаючи, що цей біт просто далеко від хит-парадів, я не буду обчислювати середню потужність, поки не отримаю додаткової допомоги з основними матеріалами.
Добре, ось ось цифри:
Маса (М) - 40 кг (загалом 1200 кг)
Відстань (d) - 2,1 м (від підлоги до верху)
Час (t) - 10:24 (624 секунди)
Повторення - 30
Гравітація (G) - 9,8 Так, це те саме в Австралії.
Отже, щоб знайти виконану роботу, я застосував формулу W = M * d * G, яка дорівнює W = 1200 * 2,1 * 9,8, тобто W = 24696 джоулів, тобто близько 5800 калорій. Мені це здається неправильним. Я не міг спалити 940г арахісового масла за 10 хвилин. Неможливо!
Що я роблю не так?
Пару речей. По-перше, енергія в їжі насправді вимірюється в кілокалоріях, просто всі для зручності називають їх «калоріями». Отже, 24696 джоулів - це приблизно 5,8 калорій їжі.
Але тепер ви перейшли з числа, яке є занадто високим, до числа, яке є занадто низьким. Давайте ще раз подивимось на це рівняння роботи.
робота = сила х відстань
робота = маса х прискорення х відстань
Я не фахівець у такому підрахунку - імовірно, люди, які є, будуть чути - але з усіма трьома величинами є потенційні проблеми.
* Переміщена маса включає вагу вашого тіла або, принаймні, його частину.
* Прискорення включає не тільки силу тяжіння, але й будь-який "поп", який ви подали на бар. Для мертвої тяги ви можете просто протистояти силі тяжіння, але у вибуховому підйомнику, як чистий і ривок, вам потрібно додаткове прискорення, щоб "плисти" планку досить довго, щоб потрапити під неї.
* Для чистоти та ривка загальна відстань, яку переміщають, більша, ніж просто земля-над-головою. Як для чистої, так і для ривкової частини брусок фактично досягає піку, а потім знову починає падати, коли ви затягуєте себе під нього. Отже, загальна відстань складає (земля до верху другого тяги + низ фіксатора до висоти плеча стоячи + низ опускання до верху), де фактичні значення залежать від вашої форми.