Доставка їжі після пологів; Післяпологові відступи гнізда
Ставши традицією.
*** Ми використовуємо скляну тару лише для нашої зеленої планети та для усунення шкідливих хімічних речовин від перегрівання пластмас. ***
***** Всі харчові матеріали можна регулювати відповідно до ваших уподобань та потреб. Ми пропонуємо вегетаріанське та кошерне меню. *****
1 тиждень Детокс
Їжа - це любов, їжа - це ліки. Це джерело вашої постнатальної енергії та крові та має важливе значення для належного загоєння. Визнається, що підвищені харчові потреби виникають під час відновлення від народження та особливо під час годування груддю, тому продукти, які цінуються в цей період, мають дуже багато поживних речовин. На додаток до сприяння загоєнню та поповненню поживних речовин, виснажених вагітністю та народженням, матері необхідно підтримувати виробництво грудного молока та проходження серйозного життєвого переходу.
Перше, що відбувається після пологів, - це налагодити поживний запас молока, щоб зв’язати вас та вашу дитину та підтримати її у розвитку здорової імунної системи. Грудне вигодовування та відновлення після пологів тісно пов’язані, чому? Коли ви годуєте грудьми, виділяється окситоцин, що збільшує надходження молока. Окситоцин також є важливим гормоном для втягування матки, який також запобіжить крововиливу. Крім того, грудне вигодовування спалює 300-500 калорій на день і споживає на 2-3 склянки більше рідини, ніж мами, які не годують груддю. Ваша дитина вимагає поживних речовин від грудного молока незалежно від організму матері. Тож тепер ви бачите, як переповнення і відбудова легко засвоюваних поживних речовин є критично важливим під час пологів, якщо ви хочете, щоб ваша дитина була здоровою та дорогою.
Перший післяпологовий тиждень фокусується на детоксикації під час живлення. Ваша кров необхідна для вирощування дитини, вона втрачається при народженні і потрібна для годування груддю та материнства. Слизова оболонка матки або ендометрія скидається під час підготовки до регенерації та відновлення. Найбільш довго заживає ділянка, де прикріпилася плацента. Виділення, відомі як лохії, виникають у міру загоєння поверхні внутрішньої матки. У міру проходження післяпологової подорожі ви хочете позбутися зайвих витрат, отриманих під час вагітності, і значна частина цього зменшує затримку рідини, щоб відновити форму до вагітності. Ви можете використовувати комбінацію трав/їжі для зменшення затримки рідини, поліпшення травлення та посилення кровообігу для повернення до фітнесу. Через акцент на змиванні лохій та затримку води під час вагітності, в центрі - легка, але поживна дієта.