Дотримання цієї японської дієти пов’язане зі зниженням смертності на 15%
Якщо ви вважаєте, що найдовша тривалість життя у світі є випадковістю - подумайте ще раз.
Якщо ви подивитесь на список країн Всесвітньої організації охорони здоров’я, що мають рейтинг найвищої тривалості життя, і порівняєте його зі списком, складеним Департаментом економічних та соціальних питань ООН, ви помітите вражаючу схожість між цими двома країнами - Японія заблокувала цей номер одне місце для найдовшої тривалості життя обох.
У середньому, живучи від 83,7 до 84 років залежно від списку, Японія беззаперечно робить щось правильно, щоб зміцнити здоров’я та довголіття серед населення. Хоча це не можна звести до однієї золотої поведінки, яка сприяє продовженню життя, ми знаємо, що підтримка здорового харчування є величезним фактором.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Харчуватися здорово протягом тижня, але сміття у вихідні - це жахливо для здоров’я кишечника
Японський уряд запровадив дієтичні рекомендації у 2000 р., І нове дослідження свідчить, що ця дієта, можливо, відіграла вирішальну роль у зміцненні здоров'я та довголіття японського населення. Ті, хто дотримувався дієти, показали менший ризик смерті з усіх причин, включаючи смерть від серцево-судинних захворювань та інсульту.
"Наші висновки свідчать про те, що збалансоване споживання енергії, зерен, овочів, фруктів, м'яса, риби, яєць, соєвих продуктів, молочних продуктів, кондитерських виробів та алкогольних напоїв може сприяти довголіттю, зменшуючи ризик смерті, переважно від серцево-судинних захворювань. населення Японії ", - написали в BMJ дослідники з Національного центру глобального здоров’я та медицини (NCGHM) в Японії.