Дві речі, які закінчаться самостійною перемогою над харчовими звичками
Перш ніж я навіть розпочну сьогоднішню публікацію, я хочу запросити вас приєднатися до нашої приватної групи у Facebook “Чиста їжа, брудна дівчина”.
Якщо ви ще не приєдналися до розваг, є 1000 нас, хто буде надавати вам постійні розваги, натхнення, підтримку, ідеї здорової їжі та багато іншого. Наше єдине правило - придурки будуть негайно видалені. Приєднуйся до нас тут, а потім повертайся на сьогоднішню блядь-раму.
Гаразд - давайте почнемо цю погану дівчинку і спостерігатимемо за нею, як кошеня в затишному зимовому светрі.
Існує мільйон причин харчуватися здорово (навіть не перебільшуючи). Але ти знаєш, що моя джміль? Не завжди достатньо мільйонів причин.
Якби вони були, всі їли б як Гвінет Пелтроу, а Келлог, Крафт і Тайсон не працювали, а компанії, що виписували рецепти, билися, щоб зрозуміти, як змусити людей знову їсти як лайно.
Недостатньо обіцянок знизити рівень холестерину, знизити кров'яний тиск, здорове серце, менше препаратів від діабету, імунну систему, а також менше кашлю та застуди.
Втрати ваги, кращого сну та тонн енергії недостатньо. Знижених ризиків деяких видів раку недостатньо. Економити довкілля та наші океани недостатньо. Можливості прожити довше навіть недостатньо.
І я розумію - розумію.
Раніше я вживав багато алкоголю і викурював багато сигарет. І ніхто не наводить аргументів, що куріння і вживання алкоголю в надлишку є корисним. Всім відомо, що лайно - це не що інше, як біда.
Але це мене не зупинило - мені потрібно було щось інше, щоб зупинити цю нісенітницю.
Отже, якщо мільйонів причин харчуватися здорово недостатньо, то чому деякі люди можуть їсти багато здорової, поживної їжі їжі щодня, а деяким людям важко їсти один овоч на день?
Чому деякі люди можуть час від часу їсти пончик або круасан, не відчувати від цього поганого почуття, а потім продовжувати їсти здорову їжу, а інші потрапляють прямо в низхідну спіраль цукру та обробленої їжі, коли ця пампушка знаходиться в їхньому ротовий отвір?
Є декілька речей, які я хочу дослідити з вами, і це зробить все можливе у світі. Якщо у вас є модель самовпевненої харчової поведінки, це буде особливо корисно (вставте тут звук карате і карате).
Річ номер один: вам не потрібні мільйони причин, щоб краще харчуватися, вам потрібна одна справді блінно вагома причина.
І ви повинні визначити це ще до того, як почати.
Отже, перед тим, як готувати BFF з зеленою коміркою, інвестувати в соковижималку та зробити розділ для сміття в продуктовому магазині в новому будинку далеко від дому, ваша робота полягає в тому, щоб шукати у своїй душі високо і низько свою ЧОМУ.
Ваш ЧОМУ має дійсно щось для вас означати, і ви повинні мати з цим емоційний зв’язок.
- Якщо у вас є діти, вони можуть бути вашою причиною.
- Якщо ви втомилися, нещасливі і приймаєте багато ліків, і ви готові змінити все це і пережити життя на повну, то це впевнений вибір.
- Якщо у вас є певна ціль, яка насправді важлива, і вона вимагає, щоб ви зібрали своє лайно, коли справа доходить до їжі, це спрацює.
Незалежно від вашої причини, це повинно коштувати змін, які ви плануєте внести, тому що в якийсь момент під час вашої подорожі все стане волохатим, а ваше ЧОМУ зробить або зламає ваш успіх.
Якщо ви змінюєте свій раціон, тому що хочете бути найкращим для своїх дітей, це потужне і, мабуть, варте будь-якого дискомфорту, який ви зазнаєте, потрапляючи туди.
Якщо ви змінюєте дієту, тому що ваш партнер думає, що ви виглядаєте гарячішою, коли ви важите на 20 кілограмів, то це має повне невдоволення в майбутньому. Скажіть своєму партнерові піти, щоб знайти когось на 20 фунтів легше, і тоді ви знайдете іншу причину.
Що б ви не робили, не пропускайте цей крок - вам потрібно знайти своє ЧОМУ, і воно повинно бути хорошим, оскільки воно буде діяти як ваш якір вперед.
Дозвольте мені стрибнути на мікрофон і пояснити.
Коли ми переходимо від заміни звичок, що руйнують себе, кращими, продуктивнішими та здоровішими, звичний період гарантований. І часом цей період коригування є потворно потворним.