Джейк Гілленхол Дієта та план харчування
Завдяки своїй величезній відданості протягом чотирьох місяців на невблаганному марокканському сонці, актор Джейк Гілленхол перетворив своє тіло на фільм Діснея "Принц Персії: Піски часу" до приголомшливого ефекту. Мало того, що статкам жінок було приємно «солодких цукерок для очей», на які можна було б дивитись протягом двох годин, навіть найбільш загартовані сильні чоловіки були змушені визнати результати дієти та тренувань Джейка Джилленхола, розроблені тренером з фітнесу знаменитих Саймоном Вотерсоном.
Не приймаючи цього принца за `` Донні Дарка '' чи за того чувака з `` Гори Брокбек '' ...
На додаток до того, щоб тренуватися як персидський принц, Джилленхол також повинен був харчуватися як принц, щоб підтримувати свої сили та відновлювати своє тіло під час тижні розчаровуючих "дводенних" тренувань:
«Їсти мало і часто є ключовим фактором для нарощування м’язів та збереження стройності» - Саймон Вотерсон
Люб'язно надано Men's Fitness та містеру Вотерсону, ми представляємо Дієта Джейка Джилленхола план під час зйомок фільму "Персія":
1. 4:45 - закуска перед тренуванням: еспресо та банан з трохи горіхів.
2. 7:00 - сніданок після тренування: омлет із яєчного білка на житньому хлібі.
3. 9:00 - Ранкова закуска: Протеїновий коктейль.
4. 11:00 - закуска в середині ранку: яблуко або банан з жменею мигдалю та родзинок.
5. 13:00 - Обід: Дві курячі грудки з величезним салатом з авокадо, брокколі та інших темно-зелених листя та овочів.