Джилліан Майклз опублікувала шалено-складний виклик у Instagram

Це НЕ для початківців.

опублікувала

Коли ви замислюєтесь про те, щоб зробити щось цікаве, ви, напевно, уявляєте собі виїзд з друзями, відпочинок або наздоганку улюбленого шоу Netflix. Ну, у Джилліан Майклз є ще одна ідея розваги, і ми досі не впевнені в цьому. Піктограма фітнесу поділилася серією маніпуляцій зі своєю історією в Instagram, підписавши її: "Кілька цікавих основних складних ходів, щоб спробувати мої більш просунуті спортсмени".

На відео Майклз починає догори ногами, обмотавши ноги навколо боксерської груші. Примітка: Не пробуйте це вдома, якщо у вас немає серцевини із сталі. Хоча повісити там було б досить складно, зірка фітнесу піднімає речі на новий рівень, хрустячи вгору.

Далі, Майклз прямує до підлоги, щоб розігнати кілька віджимань за допомогою набору гімнастичних кілець, націлившись на її серцевину і руки, перевіряючи стійкість і координацію. Вона слідує, підводячи руки до кількох віджимань на трицепсі, використовуючи одне кільце. Потім 45-річний тренер хапається за велику тарілку, щоб виконати дошку з однією рукою. Пластина, утримувана лише однією рукою замість двох, забезпечує нестійку основу, що змушує ваш прес працювати важче.