Єдиний; дієта; що коли-небудь працював для мене, це план із 5 укусів (куріння, низький вміст вуглеводів) - дієта та вага
Особисто я не прихильник цієї 5-разової дієти, і ось чому:
99,9% людей, які відмовляються від дієти, роблять це через дві основні причини:
- або їм набридне їсти той самий несмачний cr @ p (брокколі, салат.), їхнє тіло плаче за смачною їжею
- або вони втомлюються їсти невеликими порціями (як ви), їх живіт плаче за пристойною порцією.
Зменшення шлунка часто завищують, люди думають, що в якийсь момент вони можуть досягти ситості лише після 3 столових ложок мюслі чи чогось іншого. Усадка насправді досить обмежена, отже, багато людей, які отримують шунтування.
Люди, які роблять дієти невеликими порціями, як ви, часто отримують ефект йойо.
Найкращим рішенням буде поєднання двох підходів, щоб зменшити обидва питання, тобто деякі страви великими порціями, але дуже низькою калорійністю (легкі овочі тощо), і деякі страви з більшим смаком і калорійністю, але меншою порцією (50 грамів з 85 наприклад, темного шоколаду).
Тільки мої 2 центи
Дякую за всю інформацію, підглядає.
Очевидно, що 5 укусів морозива - це ідея ****, як хтось зазначив, але саме так працює і WW ... Ви можете здути всі свої думки на "прекрасному шматочку шоколадного торта" з японським прем'єр-міністром, або ви може використовувати ту саму кількість балів для більшої порції низькокалорійної їжі. Справа в тому, що ми їмо набагато більшу кількість, ніж оцінює наш шлунок. Я насправді думаю, що дієта з 5 укусів (або, можливо, дієта з 7 укусів, 3 рази на день замість 2?), Мабуть, є найближчою до того, що роблять вічно худі знаменитості.