Ефекти фруктової дієти, переваги, втрата ваги, максимуми та мінімуми вживання в їжу лише фруктів
Ви не знали спокуси, поки не тримали в руці миску з шахі-паніром, перебуваючи на фруктовій дієті.
Після того, як я зрозумів важливість сну та чистого харчування, я захотів підняти фітнес-гру на ступінь вище. Але що я міг зробити далі?
Сідати на кето-дієту? Ні, занадто складно, я б не зміг цього підтримати. Йти веганом? Ні, я не був готовий до зміни способу життя. І потім. Я випадково натрапив на фруктову дієту - дієту, що включає фрукти та деякі овочі, горіхи та насіння.
Однак, оскільки дієта настільки спартанська і жорстка (як я дізнався протягом наступних кількох днів), її не слід дотримуватися, якщо на борту не буде експерта з охорони здоров’я.
Тож, поспілкувавшись із дієтологом із Девіта Кавітою Девган, я вирішив дотримуватися фруктової дієти дев’ять днів на місяць.
Я дотримувався б цього протягом трьох днів у перший тиждень, а потім по два дні протягом наступних трьох тижнів. По суті, я б їв лише фрукти та деякі овочі, горіхи та насіння протягом дев’яти днів у місяці.
Перший тиждень дієти
Перший день дієти був досить легким, тому що я був надто збуджений, щоб спробувати щось нове зі своїм тілом. Однак на другий день я почав занадто сумувати за роті-сабзі. Прийшов момент, коли мій настрій стрімко впав і їжа - це все, про що я думав. Це момент, коли купа особистих вболівальників дійсно стане в нагоді. Якщо ви плануєте дотримуватися особливо цієї дієти, переконайтеся, що у вас встановлена міцна система підтримки (серед іншого).