ЕКСКЛЮЗИВ Інтерв’ю з подрібненою академією Угорська красуня Аніта Герберт - подрібнена академія

Аніта Герберт - 29-річна спортсменка з фітнесу та бікіні. За останні три роки (коли вона починала кар'єру у фітнесі) вона виграла низку змагань та нагород, а в 2017 році отримала свою Pro Card після вступу до IFBB Arnold Amateur North America та 2-го місця!

подрібненою

Однак до всього цього Аніта була звичайною дитиною, яка ніколи не ходила в тренажерний зал у підлітковому віці. Вона навіть зізнається, що за роки навчання в коледжі вона була дещо вболіва; регулярно пити та їсти шкідливу їжу, але, очевидно, це все давно в минулому. Перевірте, як вона зробила зміни, і підтримує таку фігуру.

Щотижня

Понеділок: Глют

-Сміт Машинні присідання 4 х 15
-Прес для ніг 4 х 12
-Чайник Bell Sumo Присідання 4 х 12
-Сміт Машина Тазостегнові тяги 4 х12

Вівторок: Підколінні сухожилля/Телята

-Кучері лежачих ніг 4 х 12
-Локони стоячих ніг 4 х 15
-Станова тяга 4 х 12
-Викрадач стегна 4 х 20
-Піднімається литок 5 х 20