Ель Макферсон, як виглядати ідеально, коли тобі 51
Ель Макферсон - австралійська супермодель, дизайнер жіночої білизни, актриса та мати двох дорослих синів. Можна сміливо сказати, що вона виглядає ідеально і має переваги у своїх молодших колег. 51-річна модель не приховує свого віку і відверто ділиться порадами, які допомагають їй виглядати приголомшливо і надзвичайно сексуально.
Світла сторона насправді не можна ігнорувати таку чудову жінку, і тому ми вирішили поділитися секретами здоров'я та краси Ел Макферсон з нашими читачами.
Її головні поради - це здорове і збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та баланс рН.
'Ви були б здивовані, виявивши в моїй сумочці тест-смужки з pH. Я ніколи без них не буваю. Я вважаю, що більшість хвороб спричинені кислотно-лужним дисбалансом '.
`` Щодня я роблю ранкову зарядку і займаюся в тренажерному залі по 45 хвилин. Я регулярно гуляю і катаюся на водних лижах. Я дотримуюся досить суворої дієти і не вживаю червоного м’яса, пшениці та молочних продуктів. Вживання алкоголю та куріння також суворо заборонені. Я додаю вітаміни до свого режиму, оскільки це підвищує мій рівень енергії та допомагає мені залишатися активним. Я також вважаю білкові та дієтичні добавки дуже ефективними. Вони допомагають моєму тілу протистояти повсякденному стресу. Протягом багатьох років здорового способу життя я пробувала альтернативну медицину, голковколювання та рефлексотерапію, - каже Елл.
Залишайтеся активними
Ел тренується майже щодня не менше години. `` Я катаюся на лижах, коли перебуваю в горах і плаваю в морі. Я також займаюся йогою або займаюся в тренажерному залі. У мене завжди є бігові кросівки та iPod, де б я не був. Для мене біг - це не лише спосіб підтримувати фізичну форму, але і якась медитація, - каже модель. На думку Елле, найголовніше у фітнесі - це регулярність. 'Немає необхідності завжди сидіти на дієті і вбивати себе в тренажерному залі кілька днів на тиждень. Вам було б краще робити ефективні вправи або бігати кожен день. Головне, не нехтувати своїм тілом ''. Це головні правила Ел.
Живіть у гармонії з собою
`` Мене спонукає бути радісним, натхненним, пристрасним, сильним і здоровим. Саме це змушує мене тренуватися і дотримуватися дієти щодня. І це для мене набагато важливіше, ніж те, що показують мої ваги. Я скористайтеся невеликим трюком, щоб змусити себе піти в тренажерний зал: я запитую себе, чи почуваюся я краще чи гірше після тренування. Я не можу подумати навіть про один випадок поганого самопочуття після фізичних навантажень '. Ел Макферсон також наполягає на тому, щоб любити і приймати себе, включаючи свій вік, зморшки та тіло, адже кожен вік дає свої переваги.