Ep # 1 Ласкаво просимо до схуднення для успішних жінок! BFLYCoaching
Якщо ми можемо створити собі звичку робити паузи, спілкуючись із собою, ми можемо повернути контроль над своїми думками, почуттями та діями. Дихання та обізнаність - це два неймовірно корисні інструменти для того, щоб навчитися робити паузу на наших думках і обмірковувати, чи допомагають вони нам побудувати здорове, повноцінне життя, яке ми заслуговуємо.
У сьогоднішньому епізоді ви дізнаєтесь про мене та мою попередню історію, включаючи деякі мої труднощі з дієтичними гірками. Я розповім вам, що змусило мене нарешті шукати новий спосіб схуднення та утримувати його. Я також поділюся з вами важливою концепцією про перфекціонізм, і ми підведемо все до двох трансформаційних питань.
Коли ви закінчите слухати епізод, я хочу, щоб ви запитали себе:
- Як для мене проявляється перфекціонізм?
- Яку маленьку недосконалу дію я збираюся зробити сьогодні?
Я дуже радий привезти вам це шоу і на святкування запуску подкасту я роздаю подарункові картки Amazon на $ 50 для 12 щасливих слухачів. Щоб дізнатись, як ввести, натисніть тут!
Що ви відкриєте для себе:
- Все про моє минуле, включаючи мою боротьбу з американськими гірками та те, як я назавжди вийшов з неї.
- Чому я довгі роки думав, що запорукою моєї втрати ваги є пошук “правильної дієти” (і як я зрозумів, що це неправда).
- Як ваші думки впливають на вашу здатність схуднути, утримати це і любити своє тіло.
- Що потрібно знати про перфекціонізм і як він утримує вас від досягнення поставлених цілей.
- Чому нам доводиться щодня вживати недосконалих заходів, якщо ми хочемо зробити тривалі зміни у своєму житті.
Послухайте повний епізод:
У шоу:
- На святкування запуску шоу я дарую подарункові картки Amazon на $ 50 для 12 щасливих слухачів! Щоб дізнатися, як увійти,натисніть тут!
Стенограма повного епізоду:
Ви слухаєте подкаст "Втрата ваги для успішних жінок" із Шаннан Крістіансен, серія номер один.
Ласкаво просимо до програми «Втрата ваги для успішних жінок» - подкаст для жінок, які готові розірвати дієтичний цикл і остаточно закінчити боротьбу з вагою. Ось ваш ведучий, керівник Fortune 100 та сертифікований тренер з життя, Шаннан Крістіансен.
Привіт любить. Я так рада. Це лише моя мрія розпочати цей подкаст і допомогти жінкам схуднути та навчитися любити своє тіло. І я дуже вдячний, що ви сьогодні слухаєте.
Тож я збираюся поговорити про важливу концепцію, коли мова йде про те, щоб назавжди вийти з дієтичних гірок. І тоді я залишу тобі щось, що ти можеш почати робити сьогодні.
Але спочатку, щоб розпочати справу, я хочу розповісти вам трохи про себе і про те, про що йдеться в цьому подкасті, і про що не йдеться. І протягом наступних епізодів я продовжуватиму ділитися процесом та інструментами, якими я навчився нарешті зійти з дієтичних гірок і полюбити своє тіло.
Так, ви мене правильно почули. Любіть моє тіло. Тож давайте почнемо лише трохи про мене та мою подорож. Отже, я виконавчий старший віце-президент компанії Fortune 100, а також тренер із життя. Я маю ступінь MBA в Університеті штату Арізона. Go Sun Devils, і я тренуюсь у своїй професійній кар’єрі понад 25 років.
Я навчився коучингу і навіть спільно розробив програму коучингу для великої корпорації. Але я хотів брати безпосередню участь у допомозі жінкам та допомозі їм конкретно схуднути. Тож я отримав сертифікат тренера з життя та ваги у 2018 році.
Я заснував BFLY Coaching разом зі своїм чоловіком та нашим сином. Родина BFLY. Я одружений із сином. У мене двоє бонусних дітей і красива невістка. І чотири онуки. І так, я люблю їх на шматки. Ви будете часто про них чути.
Я насправді хочу з'їсти їх обличчя. Я їх просто так люблю. Все це звучить так дивно, правда? Але моя подорож починається не з усього цього. Я боровся зі своєю вагою майже 38 років. Я був на вашому місці, і я знаю це безвихідне почуття.
Я важив близько 315 фунтів, і востаннє я худнув для друзів і починав дотримуватися дієти. Це призвело до того, що багато, багато, багато років сиділи на дієті або не їли її. Я пробував все, починаючи від таблеток і зілля, коктейлів, хірургічних втручань, програм, груп підтримки, і не забуваймо обгортання сарану.
Я маю на увазі, я знаю, ви, хлопці, відчуваєте мене в цьому. Обгортання Саран. Я порахував калорії, бали та грами жиру. І все це призвело мене до того, що я втратив і набрав вагу в 100 разів. Я чесно думав, що зі мною щось не так. Я думав, що мені просто потрібно знайти правильний план дієти і отримати більше сили волі.
На початку 40-х років я пішов до спостерігачів за вагою, і це було приблизно моєю 20-ю спробою, але я набирав вагу щотижня. Я пішов на, я хочу сказати, два-три тижні, і кожна вага я просто набирав вагу. І я просто вирішив, що мені потрібно знайти інше рішення.
У той момент я поклявся, що більше ніколи не буду їсти дієту. Я почав шукати і досліджувати інший шлях. Але потім сталося життя. Моя мама і моя свекруха захворіли майже одночасно, і вони пройшли менш ніж за два місяці один від одного, і це був важкий час для мене і моєї родини.