Факти харчування журавлини; Здорові причини їсти більше; Здоровий блог

Коли літо закінчується, а осінь швидко наближається, пора шукати нових фаворитів, яких можна закохати. Це ідеальний час року, щоб спробувати свіжі сезонні продукти, які наповнені харчовими та корисними властивостями, такі як журавлина.

Середина вересня - середина листопада - найвищий час для збору журавлини в Північній Америці, де вони будуть найсмачнішими та найкольоровішими, а також найбільш поживними. Ось чому осінь - пора року, щоб знайти журавлину з найкращим смаком та вивчити безліч способів з’їсти її більше.

Загальновідомо, що журавлина допомагає полегшити інфекції сечовивідних шляхів. Але вони також мають кілька інших привілеїв, які роблять їх вартим доповненням до будь-якої дієти. Крім того, їх поживний склад сприяє покращенню загальних функцій організму та самопочуття.

Харчова інформація та профіль

46 калорій
4,6 грама клітковини
12,2 грама вуглеводів
0,4 грама білка
4 грами цукру
0,1 грам жиру

Журавлина є чудовим джерелом як розчинної, так і нерозчинної клітковини, тому вона так корисна для допомоги при травній допомозі. Але також важливо зазначити, що, як і більшість продуктів з високим вмістом клітковини, вживання великої кількості журавлини може призвести до проблем з травленням, таких як діарея.