Факти ожиріння, причини, рішення Хантсвільська клініка схуднення
Ожиріння - це хронічне захворювання, яке часто неправильно розуміють, і наука, що стоїть за схудненням, дуже складна. У штаті Alabama Surgical Associates наша команда фахівців із схуднення спеціалізується на допомозі пацієнтам у районі Хантсвілль та на всій території Сполучених Штатів, жити здоровіше та активніше, надаючи освіту, підтримку та вдосконалені можливості лікування.
Факти про ожиріння
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, майже 40% американського населення страждає ожирінням. Що саме таке ожиріння? Найпростішим визначенням є наявність надлишку жиру в організмі, що вимірюється за допомогою Індексу маси тіла або ІМТ. Ожиріння впливає не лише на зовнішній вигляд людини; це може мати значний вплив на загальний стан здоров'я та якість життя.
Як впливає ожиріння на здоров’я?
Існує кілька способів, як ожиріння може вплинути на ваше здоров’я та загальну якість життя. Супутні захворювання - це умови, які існують разом із іншими захворюваннями та можуть бути спричинені частково. Поширені супутні захворювання або медичні проблеми, пов'язані з ожирінням, включають:
- Рак, особливо товстої кишки, шлунка, печінки, нирок, жовчного міхура та молочної залози
- Цукровий діабет 2 типу
- Гіпертонія
- Хвороба серця
- Біль у суглобах/Артроз
- Хвороба жовчного міхура
- Труднощі завагітніти/Безпліддя
- Подагра
- Кислотний рефлюкс
- Апное сну
- Інсульт
На додаток до цих хронічних та небезпечних для життя захворювань ожиріння може також вплинути на психічне здоров'я. Люди з ожирінням стикаються з соціальною стигмою, яка може сприяти депресії та низькій самооцінці.
Що викликає ожиріння?
Деякі люди скажуть вам, що ожиріння спричиняється просто надмірною їжею та недостатнім фізичним навантаженням, однак ожиріння насправді є хронічним захворюванням з багатьма чинниками, що сприяють цьому. Хоча здорове харчування відіграє дуже важливу роль у лікуванні ожиріння, слід взяти до уваги цілий ряд речей:
- Дієта Кількість калорій, які людина вживає, може вплинути на збільшення ваги, але також і на типи їжі. Цукрова, смажена або сильно оброблена їжа може сприяти ожирінню.
- Фізична активність Відсутність фізичних вправ може спричинити збільшення ваги, а сидячий спосіб життя може призвести до низки інших проблем зі здоров’ям.
- Генетика Вчені-медики все ще вивчають, як наша генетика сприяє ожирінню, і хоча вибір способу життя є основною причиною ожиріння, гени також можуть зіграти свою роль.
- Навколишнє середовище Доступ до безпечних приміщень для фізичних вправ та здорової їжі може бути фактором ожиріння, а також звичками вашої родини чи громади та рівнем підтримки, яку ви маєте у досягненні здорового вибору.
- Медичні умови Деякі захворювання, такі як синдром полікістозу яєчників, можуть ускладнити підтримку здорової ваги, як і деякі ліки, що відпускаються за рецептом.
Чи можна запобігти ожирінню?
Якщо ви боролись із зайвою вагою або якщо у вас є сімейна історія ожиріння, можна вжити заходів, які можуть запобігти ожирінню:
- Зосередьтеся на свіжих цілісних продуктах Їжте різноманітні фрукти та овочі з нежирним білком та деякими цільнозерновими продуктами, і залишайтесь гідратованими водою протягом дня.
- Залишайтеся активними Дотримуйтесь щоденних вправ. Спробуйте різні дії, щоб знайти ті, з якими можна дотримуватися, та внесіть невеликі зміни, як-от прогулянка до магазину або сходи.
- Спи добре Коли ви недостатньо спите, ваше тіло працює не так ефективно. Дотримуйтесь регулярного сну і в якості пріоритету слід спати 7-9 годин на ніч.
- Створення спільноти Залучайте сім’ю та друзів до своїх здорових звичок. Інтернет-підтримка та натхнення теж можуть бути цінними. Слідкуйте за нашими Facebook або Instagram за рецептами та мотивацією.