FAQ Артеміда Поля Академія
Де ти знаходишся?
Карти Google ще не додали весь Баттерфілд Півмісяць, тому знайти нас може бути трохи важко, якщо ви використовуєте GPS. Від Вільяма Моффата поверніть на вулицю Мімоза, поруч із Ауді Центром. Їдьте першим праворуч у Баттерфілд Півмісяць. Продовжуйте рух вниз, проїжджайте за поворотом, і ми вже там. Ви також можете перейти за цим прямим посиланням тут:
Що я повинен носити на уроці?
Вам потрібна шкіра на стовпі, щоб стиснути. Тож шорти та футболка - це нормально. Ми танцюємо босоніж. Взимку ви, очевидно, будете вдягати теплий одяг і знімати шари в міру розминки. Для перукання я пропоную довгі штани або все, що вам зручно. Якщо у вас є наколінники, я рекомендую використовувати їх під час танців на стільці.
Яким повинен бути рівень моєї фізичної форми та сили?
Полюс - як будь-який інший новий режим фітнесу. Ви продовжуєте тренуватися, стаючи міцними та здоровими. Вам не потрібен певний рівень фізичної підготовки чи сили, ми просто віднесемо вас до правильного класу рівня. Кожен розвивається у своєму власному темпі. Кожен бажаючий може зайнятися танцями на жердині.
Чи допоможе танці на поляках мені схуднути?
На початку Полюс орієнтується на більшу силу та гнучкість, коли Ви розвиваєте навички та техніки, необхідні для Поляка. На цьому етапі ви зміцнієте, зміцнієте і отримаєте впевненість на полюсі. Як тільки ви почнете поєднувати рухи і складати рутини на полюсі, кардіо-аспект полюса вступає в дію, а отже, допоможе здоров'ю серця і зниженню ваги.
Отже, на початку ви можете виявити, що ви не худнете як такі, але втратите сантиметри, коли тонус під час тренувань. М'язи також важать більше, ніж жир, тому ваша вага може залишитися незмінною, але знову ж таки ви втратите сантиметри і піднімете силу. Більш висока м'язова маса вимагає для вашого тіла більше енергії, ніж жирова маса, тому ваш метаболізм збільшиться, що призведе до втрати сантиметрів і, зрештою, втрати ваги.
Я бачив танцюристів-поляків з великою кількістю синців. Поляк танцює так боляче?
Танці на полюсі вимагають зчеплення з плоттю на сталевому стовпі, тому спершу полюс може бути болючим, і у вас будуть синці. Інтенсивність болю та синців залежить від:
- Ваш особистий поріг болю. Очевидно, що якщо ваш поріг болю високий, ви зможете впоратися з більшим болем, ніж, можливо, людина поруч.
- Тип ходу. Тіло кожного працює і рухається по-різному. Тож деякі стискання гірші для когось, ніж для іншої людини. Танці на поляках - це спільнота, і ви отримуєте велику підтримку, але це також дуже особиста подорож. Тож те, що ви вважаєте рух болісним/не означає, не означає, що наступна людина відчуває те саме.
- Часто рух на початку є болючим, коли ви його вивчаєте, оскільки шкіра повинна бути підготовлена до цього конкретного руху, або ваше тіло має бути обумовленим, щоб рухатися певним чином, або через відсутність сил для цього конкретного руху. Як тільки ваше тіло починає розуміти, що саме повинно робити, і ви розвиваєте силу, то часто біль починає зменшуватися. Є кілька кроків, які особисто для вас завжди можуть завдати шкоди ... Я називаю їх своїми ходами Немезиди.
- Синці залежать від того, наскільки легко ви, як правило, синяк. Я раджу своїм дівчатам використовувати таблетки ехінацеї, оскільки це значно зменшує синці і набагато швидше допомагає відновити синці. Синці зникають з тих самих причин, що і біль.