Фітнес після 60 натхнення від Ольги, 94-річної зірки треку Sixty and Me
Ми всі знаємо, що фізичні вправи корисні для нашого здоров’я після 60 років. Вони допомагають нам відчувати себе енергійними та оптимістичними та зменшують ризик багатьох серйозних захворювань. Тож чому, хоча ми знаємо, що фізичні вправи необхідні для довгого і щасливого життя, лише 32% людей старше 65 років регулярно займаються спортом?
Зараз я першим визнаю, що я міг би використати трохи більше вправ. Я п'ю надзвичайно поживні зелені смузі, приймаю вітаміни та релігійно перевіряю етикетки продуктів, щоб уникнути натрію та цукру. Але, коли мова заходить про те, щоб залишатися активними, як і багато жінок, у мене виникають проблеми з початком роботи. Цього року я твердо вирішив переїхати, тому я вирушив у пошуках натхнення - і знайшов його у вигляді 94-річної трек-зірки Ольги Котелко.
Ольга - учителька на пенсії, яка у 77 років вирішила привести своє тіло в рух. Зараз вона тримає 26 світових рекордів у таких змаганнях, як біг на 100 метрів, стрибки у висоту, метання молота та списа, а також виграла понад 600 медалей на змаганнях на трасі Мастерс. Вона тримає кожен світовий рекорд у своїй віковій групі.
Жінки старше 60 років мають кілька причин зацікавити цю дивовижну жінку. Я не згадую її досягнень, щоб пригнітити тих з нас, хто має невикористане членство в тренажерному залі, десь захоплене в нічию. Я щиро вірю, що ми можемо бути спонуканими до фізичних вправ, розуміючи її мислення та рішучість вжити заходів.
Ольга подібна до багатьох жінок у спільноті «Шістдесят і я». У своєму житті вона пережила багато випробувань, навіть переживши стрес через жорстоке подружжя та втрату дитини. Проте Ольга вирішила, що хоче жити здоровим, активним життям, і визначила, що потрібно для досягнення її мети.