Фітнес-план 215 - Почніть свій день із Суріа Намаскар
Автор: Бхакті Паун Шарма | Опубліковано: Пн, 01 серпня 2016 р., 15:36
Високоінтенсивне кардіотренування разом із Сурією Намаскаром полегшить досягнення цілей щодо схуднення.
Тренування в тренажерному залі - це чудово. Але вам потрібно поєднати вправи в тренажерному залі з йогою для вашого цілісного самопочуття. Більше, ніж тривалість вправи, ви повинні зосередитись на варіаціях у вашому розпорядку вправ. Тому ретельно плануйте тренування і ретельно дотримуйтесь цих планів фітнесу. Ось сьогоднішній план. & nbspТакож прочитайте - Ваш впертий жир на животі не зникає? Спробуйте ці тренування та зміни способу життя
Ранок Кілька раундів Сурья Намаскар рано вранці - чудовий спосіб розпочати свій день. Швидкість не настільки важлива, як використання правильної техніки під час виконання Сурья Намаскар. Чи знали ви про ці 10 переваг Суріа Намаскар для здоров'я? & nbspТакож читайте - Тренування вранці проти вечора: що є більш ефективним?
Сніданок Якщо вам нудно бутерброди, ідлі та паранта, спробуйте кілька смачних і корисних рецептів вівса. Ладдус, каша, вареники, апма, список нескінченний. Овес у поєднанні з овочами або горіхами може зробити сніданок енергійним. & nbspТакож прочитайте - 10 причин розпочати свій день із Суріа Намаскар
Обід Раджма та рис - це найвища комфортна їжа. Ви повинні потурати цьому, але обов’язково контролюйте порції. Цей здоровий рецепт панджабської раджми можна насолодити мискою коричневого рису та великою мискою качумберу або індійським салатом.
Закуски Є корисні закуски, які можуть бути кориснішими, якщо їх приготувати вдома. Наприклад, хумус - це корисний занурювальний продукт або намазка для бутербродів, сухарів або тостів. У магазині може бути надлишок оливкової олії. Тому приготуйте вдома здоровий хумус і зберігайте його в холодильнику, щоб перекусити.