Фітоестрогени для менопаузи - YourNewLifePlan
Управління припливами при клімаксі
Успішна втрата ваги в менопаузі
Фітоестрогени в короткій шкаралупі
Дуже швидкий огляд фітоестрогенів під час менопаузи. Які вони є, де їх можна знайти.
Дослідження показують, що може бути корисно збільшити фітоестрогени під час перименопаузи для протидії ефекту гормонального дисбалансу, особливо припливів.
Також вважається, що вони пропонують зменшення втрати кісткової маси, що призводить до вищої щільності кісткової тканини та меншої кількості перерв, для регулювання всмоктування заліза в кров, пропонуючи м’які протизапальні ефекти та захищаючи від масивних коливань рівня заліза та зменшуючи втому. Чи можу я також додати, що припускається, що вони можуть допомогти здоров’ю серця, втраті ваги та підвищенню лібідо!
На сьогоднішній день недостатньо доказів того, що дієта, багата фітоестрогенами, може повністю протидіяти та полегшити симптоми менопаузи, але тоді нічого справді не може. Симптомами цієї гормональної зміни можна керувати, але не повністю уникнути.
Але я чутливий до естрогену!
Біохімія фітоестрогену ускладнена. Деякі дослідження показали, що фітоестрогени посилюють активність естрогену, а інші - зменшують активність естрогену. Це частково пов’язано зі змінними біохімічними компонентами різних видів фітоестрогенів, які я перелічую нижче. Це також може бути пов’язано з великою різноманітністю фізіологічних реакцій жінок на фітоестроген. Яким був рівень естрогену у жінок заздалегідь? Чи були вони здоровими жінками? Плодючі жінки? Жінки на таблетках або виросли їсти сою? Ті, хто регулярно зазнає впливу ксеноестрогенів? Занадто багато питань, а змінних все ще занадто багато, щоб сказати, чи всім жінкам слід уникати сої. Якщо ви не впевнені, завжди запитуйте кваліфікованого медичного працівника, який розуміється на їжі, поживних речовинах та гормонах.