Фізаліс - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Фізаліс складається з 1% жиру, 2% білка, 13% вуглеводів, 0,5% клітковини та 82% води. З 73 калоріями на 100 г це на 85% менше, ніж інші продукти харчування у фруктах та фруктових продуктах. Загалом 12,33% калорій у фізалісі надходять з жиру, 10,96% з білка та 71,23% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти Фізаліс для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
При наявності 19,5 г вуглеводів та глікемічному навантаженні 2,9 у порції 150 г слід уникати застосування Фізалісу під час кетогенної дієти через високий відсоток вуглеводів. Він містить велику кількість фруктози, не містить глютену і не містить лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (150 г) фізалісу містить
- 109,5 калорій
- 1,5 г жиру
- 3 г білка
- і 19,5 г вуглеводів
- 7,5 мг натрію - 0,5% від RDA для натрію.
- 12 мг магнію, що покриває 3,75% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,15 мг цинку - 1,5% від ПДР на цинк.
- 1,95 мг заліза - 16,25% від ПДР на залізо.
- 255 мг калію - 6,38% від норми добової дози калію.
- 45 мг вітаміну С - 42,86% від норми вироблення вітаміну С.
- Відсутність вітаміну В12