Фізичні вправи та періодичне голодування - FitnessInUK
@Philnayna_absolute (Instagram) - Персональний тренер 3 рівня. Не вказано на веб-сайті (Gymbox Victoria, Лондон).
Фізичні вправи та періодичне голодування
Привіт усім, ми вже далеко в 2020 році, тож ось вам ще один блог, який стежить за нашим останнім декількома тижнями тому! Вправа…. багато з вас майже знають, про що йдеться, але періодичний піст - це щось можливо нове, про що ви всі можете дізнатись у цій публікації.
Оскільки це вже третій блог на цьому новому веб-сайті зі старого. Тож правильно, щоб обидві теми мали по 3 бали.
Вправа
Найкраще починати з того, що ми всі знаємо, чи не так? Ходити в тренажерний зал - це одна з форм вправ за допомогою ходьби. Інші помітні, стверджувати очевидне - це; біг, йога з усіма такими терапевтичними речами. Бег, звичайно, навіть до розтяжок. Цей блог - це коротка порада про те, як після тренувань у тренажерному залі ви можете ефективно завжди робити невеликі вправи. А ще краще, якщо ви не в тренажерному залі, як ви все одно можете робити вправи.
- Гімнастика - Це не передбачає необхідності стрибати на високій лавці, робити колеса або все інше, що завжди роблять гімнастки. Як би сумно це не було визнати, але ми не всі кваліфіковані чи професійно підготовлені, як вони. Якщо ви тренувались напередодні ввечері або на тижні, і вам важко після тренування у тренажерному залі. Вашою вправою після тренування може бути заняття гімнастикою. Це може бути як у розважальному центрі, так і у спортивному залі, навіть у розкладці! Оскільки у вас є цілий ряд занять, деякі з яких навіть відповідають характеру гімнастики. Оскільки це критий батутний парк, і батут підходить для спортивних занять гімнастів.
Flip out - Критий батутний парк (філії по всій Великобританії).
2. Підставка на руках
@ Sybella.davis (Instagram) - Персональний тренер 3 рівня. Не вказано на веб-сайті (Тренажерний зал, Ноттінгем Сіті NG1).
Дуже проста, але ефективна вправа, коли ви просто можете лягти на підлогу. Витягніть ноги, коліна руками, врівноважуючи тіло, коли ви пестите руки об підлогу.
Як це вигідніше, ніж просто робити звичайне тренування на руках або ногах?
Підставка на руках має багато переваг. Звичайне тренування на руках, звичайно, поліпшить ваш біцепс. Просто за допомогою гантелей або навіть штанги назвіть кілька рутинних вправ у тренажерному залі. Те саме стосується ніг, зміцнюючи їх присіданнями, а також спиною або, крім того, вправи, як сідниці в тренажерному залі.
Однак, підставки для рук знімають стрес, оскільки це форма терапії у формі йоги. Отже, покращує приплив крові до очей та голови поряд із шкірою голови. Наступного разу у вас буде боліти голова або ви проведете ледачий день і вирішите не відвідувати тренажерний зал. Можливо, ви захочете зробити стійку на руках.
3. Тренування м’язових абс