Фізичний; Переваги, самопочуття співробітників та професійне життя

професійне
Фізичне самопочуття - це динамічний стан управління здоров’ям шляхом регулярних фізичних вправ, збалансованої, поживної дієти та підтримки достатнього сну.

Регулярні фізичні навантаження, здорове харчування та звички сну можуть покращити ваш настрій та психічне здоров’я, зміцнити ваші кістки та м’язи та зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння та деяких видів раку.

Добре харчуватися

Участь у належних харчових практиках знижує ризик хронічних захворювань, таких як діабет та серцеві захворювання. Це покращує ваше фізичне самопочуття та надає тілу харчування, необхідне для виконання щоденних завдань.

На кампусі: Штат Нью-Йорк ретельно дбає про те, щоб співробітники та викладачі мали багато здорових варіантів у студентському містечку.

Виберіть Волка Схвалено - Елементи, позначені як «Затверджено Вовком», - це спосіб для NIC State Dining показати здоровіші варіанти в кампусі. Ви можете дізнатись, що таке «Затверджений Вовк», на дошках меню, у торгових автоматах, у c-магазинах та на веб-сайті University Dining.

My Fitness Pal - Університетська їдальня дозволяє легко відстежувати всі споживання їжі та напоїв, використовуючи My Fitness Pal. Все, що вам потрібно зробити, це ввести "NC State", а потім частково або повністю назву товару, який ви шукаєте. Додаток можна безкоштовно завантажити на свій смартфон або отримати доступ до нього на комп’ютері, перейшовши на веб-сайт My Fitness Pal. https://www.myfitnesspal.com/

Дієтологи Блюдо - Багато з нас хочуть вибирати здорову їжу, але їх легко вивести з ладу вибори, які виглядають апетитно, але при цьому не мають збалансованого харчування, щоб регулярно харчуватися. Блюдо дієтолога пропонує рішення тим, хто хоче харчуватися здорово, не жертвуючи смаком. Коли ви відвідуєте їдальні в штаті Північна Кароліна, подивіться на стіл страв дієтолога, і ви дізнаєтесь, як приготувати корисну та смачну їжу, обрану нашою національно визнаною дієтологою Лізою Еберхарт! http://dining.ncsu.edu/campus-dining/healthwellness/dietitians-dish/

Інші ресурси

  • Зустріньтесь з дієтологом або дієтологом - Відвідування в мережі доступні для членів Державного плану охорони здоров’я безкоштовно або за зниженою суми оплати, залежно від вашого плану. Щоб знайти дієтолога в мережі, скористайтеся нашим інструментом «Знайди лікаря» та знайдіть ліцензованого дієтолога/дієтолога в розділі «Спеціаліст». Дізнайтеся більше про цю програму тут.
  • Їжте розумно, рухайтесь більше, менше важите (ESMMWL) - ESMMWL - це 15-тижнева інтерактивна програма управління вагою в Інтернеті, яка використовує стратегії, перевірені як ефективні для схуднення та підтримки. Кожне заняття інформує, надає можливості та спонукає учасників жити уважно, коли вони роблять вибір щодо прийому їжі та фізичної активності. Щотижневі заняття доступні в Інтернеті. https://esmmweighless.com/
  • Коробка продуктів

Мати доступну автостоянку біля входу в будівлю (зона завантаження)

  • Майте загальне місце, де ящики для продуктів можна залишити з мінімальними перешкодами (стійка реєстрації, кімната для відпочинку тощо)

  • Переглянути коробки для виробництва
  • Переглянути списокмісцевих фермерських партнерів
  • Натисніть тутдля отримання списку поширених запитань

Рухайся добре

Північний штат Оздоровлення та відпочинку пропонує багатогранні програми та послуги для викладачів, персоналу та студентів, включаючи:

  • Тренажерний зал Кармайкл - Починаючи з найсучаснішого обладнання, щотижня проводяться понад 150 групових курсів фітнесу, оренда обладнання та сімейний відпочинок, членство пропонує співробітникам та викладачам будь-яку можливість переїхати! Відрахування заробітної плати доступне за членство в спортзалі. Дізнайтеся більше: https://recreation.dasa.ncsu.edu/memberships/
    • Фітнес-орієнтація: Дізнайтеся, як правильно та безпечно користуватися фітнес-обладнанням.
  • Групові заняття фітнесомБільше 100 занять, що пропонуються на тиждень протягом осіннього та весняного семестрів. Розклад пропонує різноманітні формати класів, включаючи BODYPUMP ™, TRX®, йогу, їзду на велосипеді та ZUMBA®
  • Персональне навчанняПерсональні тренери, які мають національну сертифікацію, розроблять програму вправ, індивідуально розроблену з урахуванням потреб та цілей учасника
  • Навчання для малих групНавчання для малих груп забезпечує цікавий, але складний досвід із використанням спеціалізованого обладнання. Кожен клас викладає сертифікований персональний тренер або інструктор
  • Приватні уроки плаванняРозвивайте нові навички або готуйтеся до наступної зустрічі з приватними уроками плавання. Працюйте індивідуально або в групі із сертифікованим інструктором плавання та вивчіть методи базового виживання у воді або вдосконалення удару
  • Пригоди на свіжому повітрі: Випробовуйте гострі відчуття на відкритому повітрі, приймаючи пригоди. Набути нових навичок у діяльності, побудові команди та лідерстві.