Фокус та новий підхід до їжі Шон Томпсон
"Якщо ти одного дня зіпсуєш, наступного дня ти не збираєшся набирати всю вагу".
Твітуйте цеФон збільшення ваги та фактори, що сприяють цьому
Шон каже, що, наскільки він пам’ятає, він завжди був важкою дитиною.
Вся його розширена сім'я любила готувати і їсти, і вони готували чудову їжу. Свята та сімейні заходи завжди були великими приводами для їжі. Шон виріс у такому типі сімейного середовища і також поділяє:
"Думаю, чесно кажучи, я просто люблю їсти".
Як надмірна вага вплинула на життя Шона
Шон сором'язливий від природи, і переїзд до нового штату на початку середньої школи був для нього складним. Переживає життя як не просто нова дитина в школі, а нова і важка дитина грубо ставилася до самооцінки Шона.
У старшій школі Шон схуд на 100 фунтів (45,5 кг), але все це він здобув назад і, можливо, більше під час коледжу.
Надавши всю вагу, яку він втратив раніше, Шон відчував справжній гнів на себе, хоча він знає, що ти не повинен ненавидіти себе, що ти важкий.
"Схуднути тому, що ти хочеш, а не тому, що вважаєш, що це додає цінності тобі самому як людині".
Шон підкреслює, що хтось все-таки та сама людина всередині, важкий він чи худий. Він каже, що схуднення не обов'язково змінює ваше життя навколо, "ви просто в худішому тілі".
Поворотний пункт
Шон побачив на Reddit (r/progresspics) набір знімків прогресу, які демонстрували фізичні зміни для когось іншого - середньої людини, а не супер спортсмена - протягом року, і він подумав:
"Я завжди ненавиджу бути тим хлопцем, який ... вирішення нового року, тому що всі це роблять. Але для мене я знав, що повинен щось робити ”.
8 січня Шон вперше за 3 роки зважився.
Початок подорожі для схуднення
Оскільки Шон дуже схуд у своєму досить недавньому минулому, він вирішив застосувати кілька звичок, які допомогли йому досягти успіху, включаючи вирізання червоного м’яса та заміну кренделів на звичайні чіпси.
До того, як Шон почав схуднення вдруге, Шон розповідає в коледжі, а після закінчення школи любив пити. Шон каже, що кілька днів на юридичному факультеті він з'їсть 14-дюймовий сабвуфер перед тим, як вийти в бар, а потім замовить піцу та крила вдома у своїх друзів.
Його коментар полягає в тому, що "якщо ти не 8-метровий гігант", ніхто ніколи потрібно з'їсти 14-дюймовий суб.
Шон вважає, що в цей час свого життя він, мабуть, споживав понад 5000-6000 калорій кілька днів. Його першим кроком було скорочення калорій алкоголю. Далі він працював, щоб давати собі «нудну» їжу.
У Шона є брат-близнюк, який худне поряд із ним. Коли вони починали цю подорож, протягом довгого часу щовечора вони їли одну вечерю: запечену курячу грудку або запечену рибу та запечену картоплю. В основному Шон каже, що він їв один і той же 3-разовий прийом їжі протягом 9-10 місяців. Йому сподобалась ця система, оскільки вона виключала процес прийняття рішень та спрощувала речі.