Форум спільноти General Motors Diet Penmai
Лінійка Пенмая
Дієта General Motors
День дієти ГМ 1
ГМ-дієта - це семиденний план управління втратою ваги, який складається в основному з вибраних фруктів та овочів та суворої кількості м’яса. Дотримуватися дієти може бути важко, оскільки вона в основному покладається на продукти, які містять багато клітковини і менше білків, жирів та вуглеводів. У той же час, цей план дієти може бути використаний для швидких режимів схуднення з вагою до 10 фунтів. втрачені після успішного завершення одного дієтичного тижня.
[h = 2] Підготовка організму до ГМ-дієти [/ h] У перший день ГМ-дієти послідовникам дозволяється їсти лише фрукти. Ці свіжі продукти не повинні містити крохмалю, калію та вуглеводів, таких як банани. Це пов’язано з тим, що в перший день цього плану дієти організм піддається детоксикації. Можна вживати лише фрукти та воду.
Люди, які планують розпочати ГМ-дієту, можуть споживати крохмалисті продукти, такі як картопля, овес та банани, за день до цільового тижня, щоб забезпечити їх достатньою енергією, щоб вистачити на наступний ранок. Вони також повинні практикувати пити багато води, щоб вони не зневоднювались у наступні дні.
Середина ранкової закуски (10:30 AM-11: 00 AM)
1 миска сирої папайї і 1-2 склянки води
Обід (12:00 PM-13:30)
1 миска кавуна або кавуна і 1-2 склянки води
Полудень (16: 00-4: 30 PM)
1 апельсиновий/солодкий лайм/чіко і 2 склянки води
Вечір (6: 00-6: 30 PM)
1 склянка кокосової води
Вечеря (8: 00-9: 00 PM)
1 чаша дині та 2 склянки води
Лінійка Пенмая
День дієти ГМ 2
Як і перший день плану схуднення за дієтою ГМ, другий день спричинить ще одне коригування для людини з точки зору споживання їжі. Перший день плану дієти вимагав суворої дієти лише з фруктами, тоді як другий день обмежувався лише овочами.
На 2-й день дієти з ГМ можна вживати всі види овочів, серед яких зелені листові овочі, капуста, перець, цибуля та ін. Це сприяє збільшенню споживання клітковини в організмі, регулюючи вміст цукру з першого денне споживання, і одночасно сприяти метаболічним процесам.
[h = 2] Підготовка тіла до 2-го дня [/ h] На відміну від 1-го дня, коли послідовники відчували б себе легким запамороченням через брак споживання вуглеводів і постійне споживання рідини, 2-й день більше зупинився б на продуктах, які можна легко засвоюється шлунково-кишковим трактом.
Щоб підготуватися до другого дня дієтичного тижня, послідовники повинні вживати повноцінну вечерю, що складається з важчих фруктів, таких як дині, оскільки вони будуть використовувати додатковий вміст клітковини наступного дня. Вживання 10 склянок води в 1-й день також принесе хороший ефект у 2-й день, оскільки послідовники відчуватимуть себе більш розслаблено і спокійно з дієтою.
Середина ранку (10: 30-11: 00)
1 миска капусти або червоного салату (сирого) і 1-2 склянки води
Обід (12: 00-1: 00 PM)
1 огірок, 1 помідор і ½ вареного буряка і 2 склянки води
Полудень (16: 00-5: 00)
2 помідори або 1 склянка помідорів чері та 2 склянки води
Вечеря (7: 00-8: 00 PM)
Варена брокколі, цвітна капуста та спаржа з сіллю та спеціями та 2 склянками води
Лінійка Пенмая
День дієти ГМ 3
День 3, майже половина шляху через ГМ-дієту. Справи тепер можуть стати простішими. День 1 ГМ-дієти і певною мірою День 2 може бути дуже важким для деяких людей. На 3-й день плану схуднення за дієтою ГМ, послідовникам тепер дозволяється їсти комбінацію фруктів та овочів. Немає обмежень та обмежень щодо вживання фруктів та овочів у день 3, хоча банани все ще заборонені. Послідовники дієти можуть виявити менший тиск, щоб не відставати від вимог режиму, оскільки протягом останніх двох днів вони вже пристосували свої системи до прийому фруктів та овочів.