Фосфор у крабі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту фосфору в харчових продуктах у 11 різних видах крабів, від 282 мг до 128 мг на 100г. Основним видом краба є Ракоподібні, краб, синій, сирий, де кількість фосфору в 100г становить 229 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для фосфору заснований на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.
П’ятірка крабових продуктів з високим вмістом фосфору
Нижче наведено зведений список для п’яти крабових продуктів, класифікованих за кількістю або рівнем фосфору в 100 г.
1. Ракоподібні, краб, король Аляски, імітація, виготовлена з сурімі: 282 мг (28% RDA)
2. Ракоподібні, краби, Аляска, готується, вологий спека: 280 мг (28% RDA)
3. Ракоподібні, краби, сині, варені, вологе тепло: 234 мг (23% RDA)
4. Ракоподібні, краби, сині, консервовані: 234 мг (23% RDA)
5. Ракоподібні, краб, синій, сирий: 229 мг (23% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших крабових виробів або продуктів, що містять фосфор, у нас є більш детальний розклад ракоподібних, крабових, синіх, сирих, і найвищий предмет, що містить фосфор - це ракоподібні, краби, король на Алясці, імітація, виготовлена з сурімі. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 11 видів крабів.
Внизу сторінки знаходиться повний перелік 11 різних типів крабів на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст фосфору в крабі.
Ракоподібні, краби, сині, сирі - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для ракоподібних, крабів, синього, сирого, слід враховувати разом із вмістом фосфору. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов’язаними з фосфором поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 87 ккал (4% RDA), кількість білка - 18,06 g (32% RDA), кількість жиру - 1,08 g (2% RDA) і кількість Вуглевод 0,04 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями фосфору у крабах.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Показник харчової цінності ракоподібних, крабів, синіх, сирих - 16 із 100. Порівняння вмісту фосфору та харчової щільності в 100 г для ракоподібних, краби, сині, сирі; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом фосфору. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою харчовою щільністю.