Футбольні щоденники Дієта обхідника

Оскільки різні гравці, очевидно, грають різні ролі, і лінійний, природно, повинен бути більшим, ніж тікачі, наприклад, я спочатку обговорю, як допомогти вашому тілу бути найкращим, як це може бути, якщо ви знаходитесь на лінії.

Літо згортається, але вологість через дах. Вдалині ви чуєте слабкі звуки шоломів, які тріскаються один від одного, свистять нескінченно, а тренери намагаються зафіксувати своїх гравців у формі на сезон.

Але куди б ти не пішов, напевно є деякі футболісти середньої школи, які переймають свої практики, бо вони не у формі і не звикли до тренувань. І це занадто часто. Тож у цій першій частині "футбольних щоденників" я намічу найкращий спосіб підготовки з погляду харчування.

Будь найкращим обстрілювачем, яким ти можеш бути

Давайте спочатку припустимо, що ваша підготовка чудова; Ви маєте чітке керівництво від досвідчених тренерів і тренуєтесь безпечно та ефективно.

Надалі я намічу звукову програму тренувань. Тепер настав час поговорити про те, що відбувається у вашому тілі. Так само, як ви б не їздили на своєму автомобілі з найдешевшим шламом, який ви можете покласти в бак, ви також не повинні вкладати "дешевий шлам" у своє тіло. Якщо ти обдарований спортсмен, незважаючи на свої погані звички, подумай, наскільки ти був би гарним, якби добре підживив своє тіло.

Футбольні команди не тільки повинні бути сильними, але і швидкими. Отож, як правило, лінійних працівників розглядають як більших спортсменів, які іноді мають високий рівень жиру, було б краще, якби вони були худшими, але все ж мали змогу зберегти цю силу. Найкращий спосіб набратися сил не за допомогою будь-яких добавок, а, скоріше, за допомогою дієти. Вживання оптимальної кількості калорій дозволить вам набрати вагу.

Якщо ви хочете надати певний розмір, але не величезну кількість жирової маси, я рекомендую збільшити кількість споживаної вами їжі на 500 калорій щодня. Це може звучати як багато, але це так просто, як йогурт та арахісове масло та бутерброд із желе, або, можливо, пара додаткових склянок молока щодня. Сухофрукти та горіхи - теж чудова закуска.