Гарбузовий кукурудзяний хліб - провідні зірки

Одна провідна зірка є
добре харчування

Гарбуз і кукурудзяний хліб - два класичних фаворити на осінь. Поєднуючи їх, ви зможете насолодитися новою насиченою стравою з кращим харчуванням, ніж ваш середній кукурудзяний хліб, та ароматом, який не можна пропустити.

Інгредієнти

1¼ склянки кукурудзяного борошна
½ чашка борошна загального призначення
½ чашка білого цільнозернового борошна
2 ч. Л. порошок для випічки
½ чайної ложки сіль
2 яйця
⅛ склянка цукру
⅛ чашка яблучного пюре
1 склянка гарбузового пюре
1 склянка знежиреного молока
1 ст. олія каноли

Напрямки

Розігрійте духовку до 400 ° F.
Збийте кукурудзяну муку, борошно, розпушувач та сіль. Переносити, відкладати.
Ретельно збийте яйця, цукор, яблучний пюре, гарбуз, молоко та олію. Перемішайте сухі інгредієнти.
Намажте 10-дюймову сковороду, безпечну для духовки, і влийте кляр. Випікайте 30 хвилин, або до тих пір, поки верх не стане золотистим, а зубочистка, вставлена в середину, не вийде з дрібною сухою крихтою.

Факти харчування

8 порцій в контейнері

Розмір порції 118г

Сума на порціюКалоріїЗагальний жир 4г Насичений жир 0,5г Транс Жир 0г Поліненасичений жир 1г Мононенасичений жир 2г Холестерин 47 мг Натрію 275 мг Загальний вуглевод 33г Дієтичне волокно 3г Всього цукру 6г Включає 3g доданих цукрів Цукровий алкоголь 0г Інші Вуглеводи 24г Білок 6г Вітамін D 0,6 мкг Кальцій 138,8 мг Залізо 1,8мг Калій 230мг Вітамін А 129 мкг Вітамін С 1,5 мг Вітамін Е 0,8 мг Вітамін К 1,8 мкг Тіамін 0,2 мг Рибофлавін 0,2 мг Ніацин 2,8 мг Вітамін В6 0,1 мг Фолат 41,1 мкг Вітамін В12 0,3 мкг Біотин 4,7 мкг Хлорид 57,2 мг Пантотенат 0,5 мг Фосфор 260,2 мг Йод 14,2 мкг Магній 44,4 мг Цинк 1мг Селен 15,1 мкг Мідь 0,1 мг Марганець 0,5 мг Хром 6,3 мкг Молібден 13,4 мкг

185
% Щоденної вартості *
5%
3%
15%
12%
12%
11%
6%
6%
10%
10%
4%
15%
2%
6%
2%
15%
15%
20%
6%
10%
15%
15%
2%
20%
20%
10%
10%
10%
25%
10%
20%
15%
30%