Гімнастика або гирі - що слід вибрати - Gear Hungry
Гімнастика проти ваг
Хочете побудувати те ідеальне тіло, до якого прагнуть усі жінки? Або, можливо, ви прагнете стати наступним Flex Wheeler? Ніщо не може перевершити хорошу процедуру тренувань як ефективний спосіб збільшити м’язову силу та наростити масу. Але хто перемагає в битві з гімнастикою проти ваг?
Обидва вони є формами силових тренувань. Вони допомагають розвивати сильніші м’язи, підвищують витривалість та зміцнюють суглоби та кістки. То що з суєтою?
Дізнайтеся про суть цієї нескінченної дискусії та знайдіть, який тип навчання є кращим.
Гімнастика
Гімнастика - це фітнес-спеціальність, яка зосереджена на використанні ваги тіла для формування сили та гнучкості. Це звучить складно? Це не так. Можливо, ви навіть займалися фізкультурою, не знаючи цього, оскільки ця діяльність передбачає виконання підйомних, випадових, тягнучих та штовхаючих рухів без обладнання або з невеликим спорядженням.
Це має величезну перевагу. Ви зможете потренуватися вдома, в офісі або навіть під час випивки в пабі.
Поширені вправи передбачають суглоби, віджимання, присідання та випади - і це можна робити буквально де завгодно. Витягніть хлопця з класу, стрибаючи через калюжі на шляху до вулиці 7-одинадцять, або вправляйтеся, як старий хлопець, дістаючи це пиво з холодильника самостійно.
Тож, чи гімнастика зараз звучить звично?
Добре. Тоді знайте, що деякі гуру здоров’я та фітнес-маніяки припускають, що багато популярних занять у тренажерному залі, які хвалять за їх ефективність, таких як CrossFit, складаються в основному із старої доброї гімнастики.
Ваги
Тренери визначають підняття тягарів як умовне тренування, яке передбачає підняття тягарів для формування сили та витривалості. Тепер це звучить прямо! Але чи можете ви уявити, як Арні демонструє свої блискучі м’язи на килимку у тренажерному залі на своєму подвір’ї, роблячи дошки? Звичайно, ви б цього не зробили.
Підняття важкої атлетики - це культ, чоловіча справа, яку ви повинні зробити, щоб здобути любов і захоплення всіх привабливих дам.
Тренери-ентузіасти навіть стверджують, що підняття тягарів - це єдиний спосіб отримати скульптурну статуру, яка могла надихнути Вітрувіанського чоловіка ДаВінчі. Отже, чому шанувальники гімнастики готові вирвати душу тому, хто вважає, що важка атлетика краще? Давайте порівняємо ці два види діяльності.
Гімнастика проти ваг
Гнучкість навчання
Початок роботи з гімнастики просто неважко. Просто починайте робити присідання перед своїм робочим столом, а потім повертайтеся до деяких хрускіт, коли повернетесь додому. Тренуйтеся, де завгодно, де завгодно - відвідування тренажерного залу зайве, якщо ви не хочете досягти конкретних результатів.
Почати з силових тренувань теж легко. Вкладіть гроші в гарний набір гантелей і намалюйте приємну програму тренувань з обтяженнями.
Але не сподівайтесь досягти видатних результатів, не виходячи з дому. Нарощування маси тіла за допомогою тренувань з обтяженням вимагає спеціальних знань про серії вправ та розпорядку. Вам доведеться знати, коли настав час тренувати який м’яз, або це може зайняти деякий час, поки ваше ідеально скульптурне тіло не почне демонструватися.
Отже, якщо ви націлені на гнучкість тренувань і не хочете витрачати свій п’ятничний вечір на гроші на передплату в тренажерному залі, гімнастика - це шлях.
Витривалість
Гімнастика також виграє з точки зору витривалості. Це тренування набагато більш масштабне, ніж традиційне підняття тягарів. Calistenichs - це не фізичні вправи до виснаження; мова йде про вправи для формування основних сил і сили.