Гладке, модне харчування - ConscienHealth

модне

Гладке, модне харчування

"Що ще ми можемо додати до смузі?" - запитує оздоровчий блог у New York Times. Вони відповідають абсолютно прекрасним темно-фіолетовим чорничним смузі з чорною лободою. Це плавне, модне харчування. Що не любити? Ви отримуєте переваги раціонального харчування від двох «суперпродуктів» - лободи та чорниці. У ньому дуже мало натрію і багато клітковини. Ви отримуєте задоволення від чудової дегустації, густоти, холоду та красивого освіження. Куди б ви не подивились, ви можете знайти письменників із питань охорони здоров’я та харчування, які кишать від ентузіазму щодо смузі як здорового, легкого та портативного сніданку.

Улов? Як ви можете бачити вище, смузі із чорниці/лободи дасть вам 48 грамів цукру, майже 500 калорій і не велику кількість білка. Ці цифри походять від My Fitness Pal, який складає харчові цінності інгредієнтів. Як не дивно, оздоровчі майстри Times дають вам кращі цифри - лише 315 калорій і жодної згадки про цукор. Можливо, це різниця в округленні.

Ви також можете знайти рецепти смузі з меншим вмістом цукру і менше 250 калорій. Варто перевірити факти харчування.

Але нам цікаво, чи це скоріше поблажливий спосіб, ніж хороше харчування. Томас Кемпбелл, медичний директор Центру досліджень харчування, припускає, що це може бути не така чудова стратегія для сніданку: