318 Форум Харчування для шкіри та волосся Shreveport News
Краса - це більше, ніж глибина шкіри, але це чудове місце для початку
Ти те що ти їсиш. Ми всі чули фразу, але скільки вона насправді має значення? Їжа, яку ми їмо, впливає майже на всі аспекти нашого здоров'я. Правильне харчування не тільки впливає на те, як ми почуваємось всередині, але це може проявлятися і в зовнішньому вигляді. Вживання різноманітної поживної їжі їжі може сприяти зміцненню здорової шкіри та волосся. Є навіть деякі продукти, які особливо багаті на поживні речовини, які підтримують наші пасма та колір обличчя здоровими та процвітаючими.
Солодка картопля
Солодка картопля багата вітаміном А, який є антиоксидантом, який не тільки запобігає пошкодженню шкіри від сонячних променів, але також може допомогти нашій шкірі загоїтися від ран і порізів. Вітамін А також захищає від тьмяного, сухого волосся і працює, щоб заохотити наш організм виробляти більше шкірного сала, що є олією, яка допомагає утримувати наше волосся від занадто сухого. Інші продукти, багаті вітаміном А, включають моркву, гарбуз, манго, диню, червоний болгарський перець та шпинат.
Яйця містять білок, вітаміни Е і А, цинк і селен, що сприяє здоровій шкірі. Білок допомагає формувати структуру нашої шкіри та волосся, тоді як селен, цинк та вітаміни Е та А можуть допомогти запобігти пошкодженню шкіри від сонячного світла (але не так добре, як сонцезахисний крем, звичайно!). Цинк, який також міститься в устрицях, яловичині, крабах та омарах, допомагає нашій шкірі загоїтися після рани або травми. У яйцях також є біотин, який сприяє зростанню волосся та зміцненню нігтів. Недостатня кількість біотину може призвести до втрати волосся. У лососі, свинині, яловичині, насінні соняшнику, солодкій картоплі та мигдалі також є біотин.