Глечик здоров’я доктора Мурада

Сучасна “стандартна американська дієта” - S.A.D. Це пов’язано з тим, що це переважно сіль, цукор, жир, оброблені продукти та продукти, багаті водою. Але що також справді сумно, так це те, що шкідлива для клітин дієта робить людей хворими, втомленими та зайвою вагою.

Від своїх пацієнтів я знаю, що люди хочуть їсти краще, але просто не знають, з чого почати. Ось чому я створив простий навчальний засіб під назвою Глечик здоров'я. Глечик допомагає людям уявити, як насправді виглядає здорове харчування.

Я розробив глечик з урахуванням таких цілей:

  1. Допоможіть людям з'їсти воду
  2. Допоможіть людям отримати будівельні блоки, необхідні для побудови міцних здорових клітинних мембран, які можуть утримувати воду та протистояти пошкодженням

«Глечик здоров’я» заснований на багатих водою продуктах та добавках. Дивіться мої рекомендації щодо щоденної подачі:

мурада

  • Овочі: 5 і більше порцій
  • Фрукти: 3 і більше порцій
  • Цілісні зерна: 4-8 порцій
  • Пісний білок 4-6 порцій
  • Жири: 3-4 порції
  • Добавки: щоденний мультивітамін