Гормони, що впливають на схуднення та збільшення наборів у жінок

Ви хочете схуднути, але не знаєте як? Або ви хочете набрати вагу? Ну, різні гормони впливають на наше здоров’я та масу тіла. ”Гормони впливають на різні біологічні функції нашого організму. Якщо їх рівень не підтримується, це може негативно позначитися на нашому здоров’ї. Це також може призвести до втрати ваги та збільшення ваги відповідно », - каже гінеколог Нідхі Чхабра.

збільшення

Гормони, які впливають на вагу та здоров’я жінки

В організмі людини близько 50 різних гормонів. Кожен з них виконує свою роль. Однак існують певні гормони, які важливі для збереження вашого здоров’я та оптимальної маси тіла.

Естроген

«Під час менопаузи більшість жінок, як правило, різко набирають вагу. Це пов’язано з гормоном естрогеном. Можливо, ви знаєте, що в цей час рівень усіх гормонів різко падає, включаючи естроген і прогестерон. Однак, якщо прогестерон знижується більше, ніж естроген, він все ще спричиняє домінування естрогену, що призводить до збільшення ваги », - говорить д-р Пурніма Шрівастава, гінеколог.

Доктор Шрівастава рекомендує їсти багато овочів, оскільки клітковина в цих овочах допомагає вивести зайвий естроген. Однак бажано поступово збільшувати споживання клітковини, щоб уникнути будь-яких проблем з травленням.

Грелін

Загальновідомий як "Гормон голоду" грелін повідомляє вам, коли ви голодні. Як тільки живіт стає порожнім, це сигналізує про вас. “Проблема виникає, коли грелін починає діяти ненормально. Було помічено, що грелін виробляється в дуже меншій кількості у людей, що страждають ожирінням, ніж у здорових. Це призводить до браку їжі та енергії. В результаті ви стаєте стійкими до фізичних навантажень. Це призводить до труднощів при втраті ваги », - говорить доктор Чхабра.