Хакери для схуднення Тактика покупок у супермаркетах, щоб скинути кілограми
Деякі люди люблять це, інші уникають його, як чуми, але незалежно від того, в який табір ви потрапляєте, ви щомісяця витрачаєте там багато грошей - ваш місцевий супермаркет.
То що, якби я сказав вам, що спосіб покупки щотижня може насправді вплинути на вашу вагу? Дійсно, деякі дуже прості прийоми супермаркетів можуть допомогти вам зберегти кількість калорій, які потрапляють у вашу візок супермаркету, набагато нижчою.
Тож якщо ви знаєте, що купуєте щотижня речі, які вам не потрібні або навіть хочете їсти, ось кілька простих хакерів, якими ви можете перехитрити супермаркет.
Купуйте вранці
Багато з нас добираються до магазинів після школи або по дорозі з роботи, але правда полягає в тому, що самоконтроль може діяти трохи як м’яз, а це означає, що ми хочемо використовувати його, коли він свіжий і не втомлений.
Коли ми чекаємо до пізнього дня, щоб зробити покупки, ми рідше зможемо протистояти спокусі. Це також час доби, коли ми, швидше за все, голодуємо і шукаємо солодких, багатих вуглеводами продуктів, щоб задовольнити нас, тому буде набагато складніше пройти повз Тім Там на дисплеї спеціальних пропозицій. Здійснюйте покупки на початку дня та заощаджуйте собі потребу вкрай самоконтролю.
Скласти перелік
Складання списку покупок - це один із найпростіших способів уникнути придбання непотрібних продуктів. Список відразу зосереджує вашу увагу на товарах, які ви хочете придбати, на відміну від того, щоб їх заманили спокусливі візуальні дисплеї, які є в супермаркетах навколо їх товарів зі знижкою та перед дисплеями проходів.
Складання списку також полегшує планування їжі, що є ще одним простим способом підтримати контроль калорій щотижня.
Отримайте невеликий візок
Чим більше візок, тим більшою кількістю предметів ви будете його наповнювати, подібно до того, як ми їмо більше, коли подаємо їжу на більших тарілках.
Ще краще, дотягнітьсь до кошика, щоб тримати покупки під контролем, особливо коли ви швидко заходите в супермаркет, щоб забрати пару речей.
Пропустіть проходи і уникайте спокус
Структура проходів супермаркету дозволяє дуже легко повністю пропустити певні проходи. Якщо вам не потрібні безалкогольні напої, закуски або кондитерські вироби, немає необхідності відвідувати ці проходи взагалі.