Характеристика дієт примхи Здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Що робить тіло нервовим під час дієти?
- Чи дієта Дженні Крейг здорова?
- Без глютену проти вуглеводів для схуднення
- Перетравлені рідкі білкові дієти
- Проблеми, пов’язані з еритритом
- Найкраще співвідношення макроелементів для бодібілдингу
Полюючи на відчайдушних дієтологів, творці примхливих дієт можуть спробувати змусити вас їсти що-небудь, окрім капустяного супу, тижнями поспіль, з хитливими обіцянками втрати ваги, душевного спокою та чудового здоров'я. Ці дієти можуть бути важкими для дотримання та можуть спричинити серйозні наслідки для здоров’я, такі як авітаміноз та захворювання. У 2007 році Marketdata Enterprises підрахували, що дієтична галузь щорічно приносить близько 55 мільярдів доларів, що можна віднести до 72 мільйонів людей, які страждають від дієти.
Погане обґрунтування
Твоє тіло вимагає добре збалансованої дієти для отримання енергії, функцій, відновлення тканин, імунітету та підтримки. Здається, нехтуючи цим, творці примхливих дієт закликають заборонити або піднести певну їжу чи групу продуктів, стверджуючи, що певні продукти шкідливі і їх ніколи не можна їсти, тоді як інші мають нещодавно відкриті, магічні сили спалювання жиру. Дієтичний план, який вимагає відмовитись від збалансованої їжі на користь однієї їжі - або сиропу з деревного сиропу, лимонного соку та кайенського перцю - позбавить вас достатньої кількості цільнозернових продуктів, молочних продуктів, овочів, фруктів та продуктів, багатих білками і може викликати у вас страх перед часом їжі.
Занадто добре, щоб бути правдою
Модні дієти пропагують твердження, які обіцяють максимальну втрату ваги з мінімальними зусиллями за короткий проміжок часу. Ці твердження можуть бути дуже привабливими для циклічних дієтологів, які розчаровані і шукають швидкого виправлення, але втрачати 30 фунтів за 30 днів не рекомендується. Ви можете схуднути спочатку, але це часто відновлюється, як тільки режим закінчується, оскільки вам не показують, як харчуватися збалансовано. За даними Академії харчування та дієтології, швидка втрата ваги може призвести до втрати води, м’язової та кісткової маси, тоді як вашим наміром могло бути позбавлення від жиру.