Харчова цінність Bluegills здорово
Більше статей
Що означає перевірений факт?
У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Bluegills, або Lepomis macrochirus, - це вид сонячних риб, які природно зустрічаються в Атлантиці та річці Міссісіпі, згідно з Техаським університетом A&M 1. Ці дрібні рибки, названі за блакитний відтінок уздовж нижньої щелепи та зябер, є кормом для більших видів риб, що вирощуються на фермах. Однак голуби - це поживна риба м’якого смаку, яку можна представити в різних рецептах.
Дієтичне харчування
Порція варених синіх жабр у 3 унції містить 97 калорій, а сині жабра, природно, не містять вуглеводів. Блюгілс добре підходить для низькокалорійних та вуглеводних дієт для контролю вашої ваги. Смажте голубці з лимонним соком і часником і подавайте їх із спаржею, приготованою на пару, або смажте рибу з грибами, зеленим перцем, цибулею та помідорами, щоб отримати низькокалорійне та вуглеводне блюдо. Смажте або запечіть голубці замість панірування та смаження, щоб уникнути додавання калорій та вуглеводів.
- Порція варених синіх жабр у 3 унції містить 97 калорій, а сині жабра, природно, не містять вуглеводів.
- Смажте голубці з лимонним соком і часником і подавайте їх із спареною спаржею або смажте рибу з грибами, зеленим перцем, цибулею та помідорами, щоб отримати низькокалорійне та вуглеводне блюдо.