Харчові експерти дають студентам поради щодо здорового харчування
Фасуючи упаковку для обіду, експерти настійно рекомендують мати різноманітні групи продуктів щодня. Діти не можуть навчитися, якщо вони погано харчуються.
Згідно з розширенням штату Небраска, приблизно третина поживних речовин студентів щодня повинна надходити з обідньої їжі.
Педагог з небраської медицини Керол Шварц сказала: "Ваша дитина повинна мати ці поживні речовини, щоб нормально функціонувати мозок і не спати. Ви знаєте, що не хочете мати справжній важкий вуглеводний обід, тому що, як і ви, я знаю, якщо у вас багато вуглеводів на обід, ми починаємо сонливі близько 2:00, і дитина нічим не відрізняється ".
Вона рекомендує дотримуватися цільного зерна, додаючи нежирний білок і овочі.
"Є багато тих маленьких повітряних чіпсів, подібних речей, які є овочевими чіпсами, які надають цей фактор хрусткості, не маючи при цьому багато калорій, тому що вони швидше запечені вироби у стилі смажене", - сказав Шварц. "І звичайно, не забувайте цілих фруктів".
"У ньому є шкірка і все таке, тому у вас буде клітковина, яка там є. І багато разів багато ваших поживних речовин знаходиться прямо під цим шаром шкіри, але в фруктових чашках немає нічого поганого. Спробуйте отримати сорт, упакований у соки, азартує цукор і просто тому, що він все ще матиме зайві калорії, оскільки його сік не містить калорій, але це природний цукор ", - сказав Шварц.