Харчування
Бути впевненим
і добавка вітаміну D. А більшість мультивітамінів навіть не надходять закрити щоб забезпечити те, що вам потрібно. Наповнення молоком ледве достатньо для запобігання рахіту. Це слід, і не більше того.
Я бачив дослідження, які роблять 11000 МО на день для нормального контролю. У цій статті сказано, що 4000 МО на день не завдадуть вам проблем. Я сильно підозрюю, що вони цілком правильні.
Я особисто приймаю 5000 МО на день. Але поговоріть зі своїм лікарем - ваш пробіг може відрізнятися ...
Опубліковано Грегором Менделем, 17 листопада 2020 р., Харчування
Я зовсім не така
У мене був близький соратник, який вирішив, що вона буде стрибати на веганській групі. Приблизно через півроку волосся почало випадати. І було багато інших тривожних симптомів, включаючи загальне загальне нездужання.
Справа в тому, що люди - всеїдні. Вони не побудовані з кількома шлунками, щоб перетравлювати та використовувати траву, як корови. Вони просто погано харчуються, як корови!
Тепер я повинен сказати, що я кохання корови! Смачні, смачні корови.
Мої дочки час від часу жадають трохи червоного м’яса, бо в періоди стресу (особливо) їм це потрібно!
Опубліковано Грегором Менделем, 6 травня 2020 р., Харчування
ДУЖЕ продумайте ДУЖЕ
Опубліковано Грегором Менделем, 7 вересня 2019 р., Харчування
Так, зовсім не так
здивований. Фрукти жахливі з точки зору високої калорійності. Вони просто упаковані цукром. І зрозумійте, що більша частина цього цукру - це фруктоза, що для вас набагато гірше, ніж сахароза (столовий цукор - це сахароза - поєднання глюкози та фруктози).
А фруктовий СОК ще гірший з точки зору впливу на рівень цукру в крові - в основному це робиться з додаванням високої фруктози, зазвичай типу кукурудзяного сиропу (хоча я не хочу занадто далеко заходити в бур’яни, тут). Ви думаєте, що всі ви благородно і здорово п'єте сік. Так, НІ!
Пам’ятайте, фрукти зараз значно інші, ніж у 1950-х. Тоді апельсини (наприклад) були досить дрібними і гіркими. Зараз вони вдвічі менші за вашу голову і солодкі, солодкі, солодкі. І ця солодкість - це фруктоза. Вони були виведені, щоб бути солодкими. І великий.
Можливо, вам буде краще просто мати цукерку!