Харчування артиста балету харчування веганські рецепти енергія посилення вправ їжа
Харчування артиста балету Харчування для веганів
Харчування артистів балету
(зручно для всіх, хто тренується!)
Сьогоднішня тема - харчування артистів балету - веганські варіанти! Це також корисна інформація для загальних вправ та тих, хто шукає здоровіші варіанти, які забезпечують велику енергію та поживні речовини для вашого тіла.
Як ми, танцюристи, знаємо, вживання правильної їжі дійсно важливо. Особливо, якщо ми хочемо, щоб наші тіла були в найкращому вигляді і забезпечували чудові результати. Плюс, звичайно, забезпечити нам велику витривалість і наші м’язи теж можуть швидко відновитися.
Я об’єднався з Деборою Спінк, яка є культуристом і веде дуже активний спосіб життя. Крім того, я також зробив багато інших досліджень, щоб надати вам усім корисний путівник щодо того, що їсти для танців та фітнесу. Deborah Spink можна знайти за адресою:
Instagram: Spinxfitness
Twitter: спінксфітнес
Давайте розберемо це на зручні розділи:
Що життєво важливо для харчування для фізичних вправ та для танцюристів?
Дебора каже нам, що здорове збалансоване харчування з великою кількістю овочів, білків і корисних жирів є ключовим фактором. Важливо залишатися повним, щоб не перекушувати висококалорійними нездоровими закусками. Тут я особисто помилявся і в кінцевому підсумку засвоював неприємні речі після сильного класу удару, тому що я завжди відчуваю надзвичайний голод після занять і поспішаю їсти! Я, на щастя, навчився слухати своє тіло і їсти те, що найкраще на довго. Отож, маючи це на увазі, приготування того, що ви їсте заздалегідь, буде дуже зручним ... Це не дозволить вам піти на шкідливу шкідливу їжу після занять.
Перестаньте покладатися на каву та енергетичні напої ... Що краще пити? ...
Я запитав Дебору, яка її думка щодо танцюристів, які схильні покладатися на каву та енергетичні напої. Я сам насолоджуюся кавою, але багато скоротив споживання кофеїну. Зараз я також тримаюся подалі від енергетичних напоїв.
Дебора каже нам, що їжа повинна бути основним джерелом енергії. Якщо ви покладаєтесь на енергетичні напої та каву, то, мабуть, ви неправильно харчуєтесь. Вживаючи правильну їжу, ви повинні відчувати себе енергійним та зосередженим. Енергетичні напої часто містять велику кількість цукру, підсолоджувачів та кофеїну, що може викликати у вас тимчасовий кайф, який, як правило, супроводжується низьким вмістом. Дебора пропонує їсти їжу, яка повільно виділяє енергію, наприклад овес.
Чи повинні танцюристи виганяти газовані напої, якщо вони серйозно ставляться до гарного здоров'я та продуктивності?
Дебора вважає, що газовані напої, безумовно, не є корисними. Вони газоподібні, а не дієтичні варіанти наповнені цукром плюс, звичайно, дієтичні версії наповнені підсолоджувачами! Якщо вам обов’язково потрібно пити газований напій, Дебора рекомендує з особливого випадку або на обман один раз на тиждень і не переборщуйте з ними.
Я сам колись був молодшим прихильником до газованих напоїв. Я звільнився від них, і користь була неймовірно для мого здоров’я та шкіри! Зараз я п'ю переважно воду, соки, смузі та чаї, такі як зелений чай.