Харчування - цибулеві калорії, білки, вітаміни
Калорії, білки, вітаміни та багато іншого
Перейти до:- Підсумок харчування
- Калорії
- Білок
- Вітаміни та мінерали
- Діаграма харчування
- Цибуля в кулінарії
Цибулевий підсумок харчування
Одна цибулина (150 грам) містить 60 калорій і 1,7 грама білка. Цибуля складається з 89% води, 9% вуглеводів, 1% білка і менше 1% жиру.
Цибуля є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи харчові волокна та калій. Він також містить значну кількість вітаміну С, кальцію, вітаміну В6 та марганцю.
- Калорії: 60
- Білок: 1,7 г.
- Цукор: 6,4 г.
- Харчові волокна: 2,6 г.
- Жир: 0,2 г, (насичений: 0,1 г)
- Натрій: 6 мг
Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У Таблиці харчування цибулі.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: цибулі, сирої.
Калорії в цибулі
Цибуля має 60 калорій на цибулю або 40 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів та білків.
87 відсотків калорій у цибулі припадають на вуглеводи, 11% - на білки, а 3% - на жири.
Калорії з вуглеводів
Більшість калорій, або 87% калорій в цибулі, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в цибулі переважно у формі харчових волокон та цукру (29% та 71%). 1 цибулина має 10% добових показників або 2,6 грама харчових волокон.
- Харчові волокна: 2,6 г.
- Цукор: 6,4 г.