Харчування для матерів-підлітків Здорове харчування SF Gate
Пов’язані статті
Дівчата-підлітки часто не їдять погано за найкращих обставин. Вагітні підлітки повинні задовольняти підвищені харчові потреби, щоб зберегти власне здоров'я та народити здорову дитину. Але багато підлітків починають вагітність з дефіцитом харчування, який стає важче подолати під час вагітності. З іншого боку, вагітність дає підліткам стимул покращити загальний раціон та виробити здорові харчові звички, які можуть тривати не лише вагітність, але й усе життя.
Збільшення ваги
За даними Американської академії педіатрії, дівчата-підлітки їдять приблизно на 25 відсотків менше, ніж хлопчики-підлітки, і вони мають більший рівень вітамінної та харчової недостатності. Недостатнє споживання дієти та низька вага у вагітних підлітків призводить до більшого ризику народження дитини з низькою вагою. Збільшення ваги менше 20 фунтів є фактором ризику, який, найімовірніше, буде пов'язаний з народженням дитини з низькою вагою. У дослідженні Техаського університету, яке було повідомлено в червні 1997 року в "Американському журналі акушерства та гінекології", підлітки, які набрали щонайменше 20 кілограмів, знизили ризик народження дитини з низькою вагою до 1 відсотка порівняно з 13 відсотками у підлітків, які набрав менше 20 фунтів. Немовлята з низькою вагою, до яких належать немовлята, народжені раніше терміну, а також діти, які є малими для свого гестаційного віку, мають підвищений ризик ускладнень здоров’я при народженні та пізніше.
Фолієва кислота
Усім вагітним потрібна адекватна фолієва кислота, яка допомагає запобігти дефектам нервової трубки. Дефекти нервової трубки, які включають розщеплену хребет, аномальний отвір хребта, розвиваються дуже рано в період вагітності протягом перших чотирьох-шести тижнів. Усі жінки дітородного віку, включаючи підлітків, повинні отримувати еквівалент 400 мікрограмів фолієвої кислоти щодня. Фолієва кислота - це штучна форма вітаміну B-9; природна форма B-9, яка називається фолатом, міститься в зелених листових овочах, цитрусових, квасолі, яєчних жовтках, горіхах та горосі. Близько 50 відсотків дефектів нервової трубки можна запобігти за допомогою фолієвої кислоти під час зачаття та перших кількох місяців вагітності, згідно зі звітом Університету Міннесоти Школи громадського здоров'я.