Харчування - фініки Калорії, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Дати в кулінарії

Дати Підсумок харчування

Одна фініка (24 грами) містить 66 калорій і 0,4 грама білка. Фініки складаються з 21% води, 75% вуглеводів, 2% білка і менше 1% загального жиру.

калорії

Фініки є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи кальцій і калій. Він також містить значну кількість харчових волокон і магнію.

  • Калорії: 66
  • Білок: 0,4 г.
  • Цукор: 16 г.
  • Харчові волокна: 1,6 г.
  • Натрій: 0,2 мг
У фініках немає значної кількості загального жиру, насичених жирів або холестерину.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: Фініків, меджулу.

Калорії у фініках

Фініки мають 66 калорій на день або 275 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів.

98 відсотків калорій у фініках припадає на вуглеводи, а 2% - на білки.

Калорії з вуглеводів

Більшість калорій, або 98% калорій у фініках, припадає на вуглеводи. Вуглеводи у фініках переважно у формі харчових волокон та цукру (9% та 91%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, одна фініка містить 6% рекомендованих добових норм або 1,6 грама харчових волокон.