Харчування - Крістін Дуайер
Чи знаєте ви, скільки калорій слід їсти щодня? Чому їжа повинна включати математику? Чи можу я їсти стільки, скільки хтось вище мене, хто важить більше? Існують різні способи підрахувати, скільки калорій повинен вжити хтось, особливо це стосується чоловіків і жінок. Це загальне ...
15 ПОРАД, як схуднути та отримати МІСЛІШЕ до наступного тижня!
Ви хочете втратити здуття живота? Ви хочете підтягнути свою основу? Вам потрібно з’ясувати, як схуднути за короткий проміжок часу? Як правило, люди в основному зосереджуються на своїх вправах, коли готові схуднути, швидко нахилитися або підтягнутися за короткий час ...
Низький вміст білка
Навіщо нам білок? Білок є одним з трьох великих макроелементів поряд з вуглеводами та жирами. Адекватне споживання білка має важливе значення для зміцнення здоров’я: це необхідно для підтримки нормального росту тіла та м’язової маси (переважно білка), імунної системи, а також функцій серця та дихання. Отже, скільки білка ...
Бюст ваших найбільших жирових пасток!
Ви їсте всю їжу з низьким вмістом жиру? Ви п'єте шейк раз на день? Чи контролюєте ви калорії? Бюст ваших найбільших жирових пасток! Будьте обережні з етикетками з низьким вмістом жиру! - Низький жир не означає - їжте скільки завгодно - Контролюйте калорії, тремтячи! -ШАКЕОЛОГІЯ - це ...
Якщо ваша втрата ваги вийшла нанівець, може це сталося тому, що ...
Ви їсте точно таку ж кількість їжі/калорій щодня! Взагалі кажучи, втрата ваги полягає у вживанні менше калорій, ніж ви витрачаєте. Однак, коли ви наближаєтесь до вашої цільової ваги, дієтичний калорійний раціон може бути корисним. Велосипедна дієта на калоріях полягає в тому, щоб змінити ситуацію, щоб ваше тіло ...
ВІДПОВІДАНІ БІЛКОВІ ПИТАННЯ
Скільки білка потрібно для набору м’язів? Чи білковий коктейль - це те саме, що білок, який я з’їдаю? Що є найкращим джерелом білка? Нещодавно я публікував блоги про білок гороху та рису, що призвело до купи запитань про білок загалом. Ось основні запитання, які я отримую: Білок - це ...
Добрі вуглеводи проти поганих вуглеводів
Чи їсте ви низьковуглеводну дієту, бо вважаєте, що вона здоровіша? Чи дієта з низьким вмістом вуглеводів є здоровою? Що таке хороший вуглевод? Яка різниця між бутербродами, виготовленими на білому хлібі, та сандвічами, виготовленими на 100% із цільнозернового хліба? Або різниця між картоплею фрі та салатом з гарніру зі шпинату, помідорів, моркви та…