Харчування - NBA FIT
Повноцінне харчування є ключовим елементом оздоровлення. Здорова, добре збалансована дієта підсилює енергію та сприяє позитивному настрою. Ми знаємо, що неправильне харчування сприяє дратівливості, низькій енергії, підвищеному стресу та поганій концентрації уваги. Якщо витратити час на те, щоб подбати про себе та харчуватися здорово, це може суттєво сприяти загальному самопочуттю.
Що ти їси
Правильне харчування - це збалансування кількості кожного виду їжі.
Здорова дієта складається з:
- білкова їжа: (птиця, риба, квасоля, яйця, горіхи та нежирне м’ясо)
- фрукти
- овочі
- цільного зерна
- знежирені або нежирні молочні продукти
Найкраще підбирати продукти, в яких мало насичених жирів, натрію та доданих цукрів.