Харчування - перець чилі, калорії, білки, вітаміни
Калорії, білки, вітаміни та багато іншого
Перейти до:- Підсумок харчування
- Калорії
- Білок
- Вітаміни та мінерали
- Діаграма харчування
- Перець чилі в кулінарії
Резюме харчового перцю чилі
Один перець чилі (45 грам) містить 18 калорій і 0,9 грама білка. Перець чилі складається з 88% води, 10% вуглеводів, 2% білка та менше 1% жиру.
Перець чилі є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи вітамін С та калій.
В одному перці чилі:
- Калорії: 18
- Білок: 0,9 г.
- Цукор: 2,3 г.
- Харчові волокна: 0,7 г.
- Жир: 0,1 г.
- Натрій: 3,2 мг
Повні таблиці рекомендованих добових показників див. У таблиці харчування перець чилі.
Конкретні харчові цінності від USDA стосуються: перцю, гострого чилі, зеленого, сирого.
Калорії в перці чилі
Перець чилі має 18 калорій на перець чилі або 40 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів та білків.
79 відсотків калорій у перці чилі складаються з вуглеводів, 17% калорій - з білка, а 4% - з жиру.
Калорії з вуглеводів
Більшість калорій, або 79% калорій у перці чилі, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в перці чилі переважно у формі харчових волокон та цукру (23% та 77%). 1 перець чилі має 3% добових показників або 0,7 грама харчових волокон.
- Харчові волокна: 0,7 г.
- Цукор: 2,3 г.
Калорії з жиру
Невелика порція, або 4% калорій у перці чилі, складається з жиру. Перець чилі має дуже низький вміст загального жиру, 0,1 грам на перець чилі. Він також не містить холестролу. Більшість жирів у перці чилі - це корисні ненасичені жири: