Харчування та клітковина в городі здорових
Більше статей
Що означає перевірений факт?
У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Можливо, ви це знаєте краще, як горошок або горох, але горох - це тип квасолі, який зазвичай зустрічається в південній кулінарії. Додавання гороху до вашої дієти допомагає збільшити споживання поживних речовин. Боби не тільки є хорошим джерелом клітковини, але й містять багатий запас білка, магнію, фолатів та вітамінів групи В 4.
Хороше джерело калорій
Коли справа доходить до здорового харчування, ви хочете, щоб кожен калорій підраховував, а це означає, що їсте більше продуктів, щільних поживними речовинами, як горох. Маючи лише 80 калорій у 1/2 склянки приготовленої порції, горох-краудер забезпечує ряд важливих поживних речовин, які потрібні для міцного здоров’я, за відносно невеликої кількості калорій. Включення у свій раціон більше квасолі або іншої їжі, щільної поживними речовинами, - хороший спосіб поліпшити здоров’я.