Харчування в порошку чилі, наскільки це здорово PepperScale

Метт Брей | Останнє оновлення: 5 вересня 2019 р. | Розваги та навчання

наскільки

Порошок чилі - це суміш спецій, яка складається з порошку чилі в порошку разом з іншими спеціями. Зазвичай використовуються прянощі, які зазвичай з’являються в автентичних латиноамериканських кухнях. Вони включають перець чилі в порошку, часник, і кмин. Перець у порошку чилі зазвичай є анчо або перець пасілла.

Порошок чилі має ряд переваг для здоров'я, включаючи той факт, що він низькокалорійний. В одній столовій ложці порції чилі, за оцінками, є трохи більше 23 калорій, а це означає, що це низькокалорійна їжа, яка може допомогти в зниженні ваги.

Порошок чилі також містить різноманітні поживні речовини для поліпшення здоров’я. Давайте розкладемо живлення порошку чилі на його частини:

Вітаміни

Кмин і перець чилі в більшості сумішей порошку чилі є хорошими джерелами вітаміну А і ніацину. Ніацин також відомий як вітамін В3. Обидві спеції також містять значний рівень піридоксину, який більш відомий як вітамін В6. Орегано - ще один інгредієнт порошку чилі, і він є чудовим джерелом вітамінів А і С разом з вітаміном Е. Результат полягає в тому, що одна столова ложка порошку чилі може забезпечити 2372 МО вітаміну А, що становить 80 відсотків вітаміну А, що чоловіки потребують щодня і більше 100 відсотків суми, яка потрібна жінкам.

Твоє тіло потребує вітаміну А для здорових зубів і кісток, а також для функціонування слизових оболонок серед інших переваг. Ніацин допомагає нервовій системі нормально функціонувати і необхідний для перетворення вуглеводів у паливо.

Твоєму організму потрібен вітамін B6, щоб виробляти еритроцити і підтримувати нормальний функціонування мозку.