Харчування - згущене молоко, калорії, білки, вітаміни
Калорії, білки, вітаміни та багато іншого
Перейти до:- Підсумок харчування
- Калорії
- Білок
- Вітаміни та мінерали
- Діаграма харчування
- Згущене молоко в кулінарії
Резюме харчування згущеного молока
Одна вода згущеного молока (38,2 г або 1,35 унції) містить 123 калорії та 3 г білка. Згущене молоко складається з 27% води, 54% вуглеводів, 8% білків і 9% жиру.
Згущене молоко є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи кальцій і калій. Він також містить значну кількість вітаміну А, селену, холіну та фосфору.
В одній fl згущеного молока:
- Калорії: 123
- Білок: 3 г.
- Цукор: 20,8 г.
- Жир: 3,3 г, (Насичений: 2,1 г)
- Холестерин: 13 мг
- Натрій: 48,5 мг
Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування згущеного молока.
Конкретні харчові цінності від USDA стосуються: Молока, консервованого, згущеного, підсолодженого.
Калорії в згущеному молоці
Згущене молоко містить 123 калорії на fl або 322 калорії на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів та жиру.
67 відсотків калорій в згущеному молоці - з вуглеводів, 24% - з жиру, а 10% - з білка.
Калорії з вуглеводів
Більшість, або 67% калорій у згущеному молоці, надходять з вуглеводів. Вуглеводи в згущеному молоці переважно у формі цукру (100%).
- Цукор: 20,8 г.
Калорії з жиру
Близько 24% калорій у згущеному молоці надходить з жиру. Згущене молоко має помірну кількість загального жиру, 3,3 грама або 5% рекомендованих добових норм на fl. Він також не містить холестролу. Велика частина жиру в згущеному молоці насичена: