Хочете схуднути, але ненавидите спортзал У нас є ДУЖЕ гарні новини - Mirror Online

Вчені виявили, що 30-хвилинна ходьба з "сильним ударом" є більш ефективною для боротьби з ударом струму

хочете

  • Ендрю Григорій
  • 18:25, 3 листопада 2015 р. Оновлено 08:26, 4 листопада 2015 р

Якщо ви хочете схуднути, але ненавидите тренажерний зал, ось хороша новина - швидка прогулянка краще, ніж тренування, йдеться в дослідженні.

Вчені виявили, що 30-хвилинна ходьба з "сильним ударом" є більш ефективною для боротьби з ударом, ніж однакова тривалість обтяження і стукання по біговій доріжці .

Керівник дослідження доктор Грейс Лордан порівняла вправи, що піднімають частоту серцевих скорочень і викликають потовиділення - такі як швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді, тренування в тренажерному залі, танці, біг, біг підтюпцем, футбол, регбі та сквош.

Дослідження показало, що у тих, хто займався півгодини прогулянки, показник маси тіла був меншим, а талія менша.

Невідомо, чому це так, але доктор Лордан сказав: "Ми показуємо, що люди, які йдуть швидким або швидким темпом, частіше мають нижчу вагу в порівнянні з людьми, які займаються іншими справами".