Мої 5 найкращих моментів "Ха-ха"
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Ми всі знаємо, як схуднути, так? Мільйон доріг веде до країни Оз, тому просто виберіть: дієта без глютену, дієта без цукру, дієта без обробки, дієта з високим вмістом білка/низьким вмістом вуглеводів, веганська дієта тощо. Я спробував кілька, схуд, а потім повернувся плюс кілька. Одного разу, незважаючи на те, що я багато займався йогою і був письменницею їжі, яка вважала, що вона знає краще, я виявив, що закриваюся на 200 фунтів.
Я почувався жахливо. Мені не тільки не сподобалось те, що я побачив у дзеркалі, але мені було важко рухатися по життю. У суглобах болять, холестерин і артеріальний тиск були високими, і я робив задишку, коли робив вправи. Я навіть почав відмовлятися від занять йогою, бо це ставало надто важко. Але я все-таки потягнувся до свого килимка для йоги, бо йога - це те, чим я займаюся. І як би я не почувався, починаючи практику, в кінці мені завжди було краще.
Одного разу вранці саме на моєму килимку для йоги я прозріла. Коли я сидів у позі лотоса, я згадав, що коли я почав займатися йогою 20 років тому, я не просто впав у це - мені довелося прокласти шлях до нього. Довелося це практикувати. Чому мої стосунки з їжею були б інакшими? І якби їжа могла бути моєю практикою, як би вона виглядала?
Моєю проблемою завжди був контроль порцій. Я не мав уявлення, скільки насправді з’їв. Тож я розпочав харчову практику, щоб виміряти порції та записати їх. Це був мій перший крок до того, що я називаю чітким баченням: винесення їжі з області бажань, виконання бажань або будь-якої іншої емоційної хитрості, яку я роблю навколо їжі, і бачення, скільки саме я з’їв.
Вимірювання їжі та ведення журналу - це не нова концепція - хіба що я ніколи не називав це дієтою; Я назвав це практикою. Слова мають силу, і ця зміна в словах змінила моє життя. Якби я не сидів на дієті, то я не міг би відмовитись від дієти. Якщо я не сидів на дієті, то не було правильного та неправильного способу робити щось. І я не був «поганим», якщо я не дотримувався досконало якогось протоколу.